筋トレダイエットをしていると、筋トレ後、やたら眠いなって日が多いと自分でも感じたので調べてみました。 筋トレ後眠くなる理由は？ 筋トレ後眠くなるのを防ぐ方法は？ 筋トレ後の眠くなるのはいいこと？ このあたりの疑問について…

効果的な筋トレのためには疲労回復が大事！ 疲労回復のためにお風呂にゆっくり浸かるべき？ 筋トレ後にお風呂に入る時は、注意が必要？ 筋トレは週２、３回を目安に、しっかり負荷をかけて行いますが、筋トレは筋トレ時だけじゃなく、…

シミ予防にはビタミンCが効果的！ 体内で作ることができないビタミンCは、皮膚や骨の健康には欠かせない成分です。シミの原因となるメラニン色素を抑制させる働きもあります！ そこで、 肌のシミ予防にビタミンCはどれくらい必要？…

っていう女性、多いみたいなんです。韓国のタレントさん人気だし、周りに結構多い！ キムチにどんな美肌効果があるの？ すごい赤いし、辛いものなのに肌荒れとかしないの？ 自分自身、韓国の方が毎日食べるものだから、なんとなく健康…

ダイエット、筋トレでプロテインを飲み始めると気になるのが”飲むタイミング”。 運動後がいいって知ってるけど、運動後どれくらいの時間で飲むのがベスト？ 運動後以外だと寝る前と朝がいいって聞くけど、どちらがいいの？ 細かく説…

コンビニでお酒やお菓子を買う時に、ふと気になって糖質をチェック。 なるべく糖質がゼロのものを買いたい。 でも表示を見ると、「糖類ゼロ」と書いてあるのに、 糖質がある！炭水化物が普通にある！ 糖質と糖類って何が違うの？ 炭…

ガムを噛むと消化が良くなる？ ガムはダイエットに効果的？ ガムを噛めばリラックスや集中力が上がる？ もともと歯のため、それとメジャーリーガーみたいに仕事中リラックスしたり集中力があげるために、ほぼ一日中ガムを噛む生活を一…

１００グラムわずか６キロカロリーと低カロリーとダイエット食にぴったりのもずく、でもそれだけじゃないメリット・効果とは？ 血糖値は？便秘解消の効果は？ もずくダイエットでアンチエイジンができるの？髪の毛、お肌がツヤツヤにな…

もずくは、ミネラルたっぷり！髪や肌がツヤツヤになる！他にも免疫力アップや血糖値上昇を防ぐなどの効果が期待できるという話はなんとなく聞いたことがあると思います。 自分も、それで毎日食べてるんですけど、、 だけどもずくって、…

【キャベツの疑問】 キャベツにはどんな栄養素が含まれている？ キャベツに美肌の効果があるの？ 美容に効果的なキャベツの食べ方は？ などの疑問にお答えしますっ。   【キャベツの代表的な美容効果】 キャベツといえ…