糖質制限ダイエット中、糖質の変わりどんな栄養をどんな食べ物で補えばいい？ エネルギー不足にならないように、必要なカロリーを取るために食べるべき食べ物は？   もともと糖質で摂っていたカロリー、太る原因（糖質は脂…

キャベツを食べるとどんなダイエット効果がある？ 痩せ体質を作るためのキャベツの食べ方は？   最初に「生キャベツ」を食べることで食べ過ぎを防ぎ痩せ体質を作る 【食事の消化吸収速度を遅らせる食べ方を意識】 食事の…

炭酸水を毎日飲むとダイエットに効果的？ 食事前に炭酸水を飲むと痩せるって本当？ などなど、炭酸水とダイエットについての豆知識をシェアしていきます！！ 毎日炭酸水を飲むことで、ダイエットに効果があると言われていますが、飲み…

早食いは太る？ゆっくり食べると痩せる？メカニズムは？ ゆっくり食べることのメリットは？ 「食事は２０分以上かけてゆっくり食べましょう」 これダイエットを意識している人はよく聞きますよね。 その理由は、、、 大量の糖質が吸…

コロナ感染予防でマスク着用時間が長くなって、口周りのニキビが増えて困っている… マスク着用しつつも、ニキビを予防する方法ってないの？ という問題について、「あさチャン！」（TBS２０年５月２９日OA）で解説されていたので…

食事制限したら痩せる？ 摂取カロリーを減らせば痩せる？ と思っていませんか？ 一日の消費カロリーが２０００〜３０００カロリーだから、毎日１０００キロカロリーとかにすれば痩せる！と思ってダイエットしていませんか？ これでは…

今の時代に合った企画の考え方は？ ヒットの法則は？ アイデアを生み出したい！ そんなテーマのお話を、 『言語化力 言葉にできれば人生は変わる』 『人脈なんてクソだ。 変化の時代の生存戦略』 などの著書がヒット中の「The…

効率よく仕事をするためには、、、 1日あたりの睡眠時間は７〜9時間？長時間寝ればいいんでしょ？は間違い？ 私、週末寝だめすれば大丈夫な人だから。平日3時間睡眠でも大丈夫。は間違い！？ 「若手は寝ないのが当たり前！」「２０…

ペップトークとは、ざっくり言うと、、 スポーツの世界で、よく試合前のロッカールームで監督が選手を集めて行う激励演説、モチベーションを上げ、鼓舞するための短いスピーチのこと。これが今、ビジネスの世界でも応用され、話題となっ…

ペップトークって何？ ペットトークの意味は？ 有名なペットトークの例は？ 今、ビジネスやスポーツの世界で話題のペップトーク。 ウィキペディアでは、 ペップトークはスポーツ選手を励ますために指導者が試合前や大事な練習の前に…