I J
髪のために頭を柔らかくすることが重要だった！
- 髪をキレイにするために必要なことは？
- ヘアケアアイテムを使うよりも効果的な方法
- 頭がカチカチになってませんか？
という内容で、髪を美しくキレイにする豆知識を解説andシェア！！！
【頭（頭皮）がカチカチになっていませんか？】
頭は実は、まあまあ筋肉がついている場所。でも頭がカチカチでほぐれてない人が実は多いんです。頭皮を柔らかくほぐしておくことで血行が良くなり、ヘアケアアイテムを使うより、薄毛対策や、髪をキレイに美し保つためには、ずっと効果的と言われています。
ポイントは、、、
- 本来はつまめるくらいが理想。
- おでこと同じくらい柔らかいといい。
I J
頭のマッサージ、ほぐし方をシェアします！
目次
頭のマッサージで髪を美しく保つ方法
頭がカチカチで、血行が悪いと、当然、髪にはよくない。
髪を美しく保つためのマッサージ方法をシェア！
①頭頂部のマッサージ
唯一筋肉がない場所なので頭頂部は血流が悪くなりやすいし、筋肉がない分、毛細血管が少ないので薄毛になりやすいのでマッサージが必要です。
- 大きな動きではなく、小さく、細かく（１、２ミリ動かすイメージ）
- 第一関節の指の腹を使ってマッサージすると効果的です。
- 頭から筋膜が離れてほぐれていきます。
②側頭筋（耳の上）のマッサージ
耳の上の側頭部の筋肉は、食いしばりの筋肉があるのでこり固まりやすい場所なので注意！
- 手をグーにして、第一関節と第二関節の間の平の面を使って、圧をかける。
- こちらも１、２ミリ動かすイメージ。
- 口をポカーンとする。口を食いしばらないのがポイントです。
- それと、マッサージ中、集中して呼吸が止まりがちなので、リラックスした状態じゃなくなってしまいます。ゆったりを呼吸をしながら、頭をほぐすことを意識しましょう。
③後頭部、頭の後ろ側のマッサージ
- 手をグーにして、第一関節と第二関節の間の平の面を使って、圧をかける。
- 後頭部の両方から当て左右に動かすようにしましょう。
- 少しずつ下に下げて行って、首と頭の付け根の部分もマッサージするとスマホやデスクワークでこり固まった首にも効果的です。
【ドライヤー豆知識】髪ツヤを出す髪を乾かす時の方法は髪を引っ張ること
最後に、髪をツヤを出すドライヤーテクニックもシェアしておきます！
方法は、簡単、髪を少し引っ張るだけ。
- 上からドライヤーあてる。
- 軽く引っ張って、軽くテンションをかけてあげると髪にツヤが出るので効果的。
I J
ただ乾かせば良いわけじゃない、ドライヤーの方法一つで髪ツヤが美しくキレイになる！
