ついつい間違って、いや道に迷ってミスドに入ってしまいました。。。
- コンビニの菓子パンのカロリー表記みたらカロリーヤバイことはわかっている
- ドーナツなんて絶対高カロリー！！
って思っていたら、、、
ミスドってショーケースの商品名と値札のカードのとこに、カロリー表示されているんですけど、
よく見たら、、、
気になって調べてみたら、ミスドの公式サイトからドーナツのカロリーや炭水化物の一覧もリリースされていた！
全体的に意外と低カロリー！
なんでだろう？とよくよく考えてみたら、当たり前な理由だったんですが、
真ん中が空洞だから！
その分カロリーが低いんですね！
今回はダイエットに向いている意外と低カロリーなミスド商品をシェアします！
目次
ダイエット向きなミスドドーナツ！低カロリー&高カロリーの人気ドーナツを知っておこう！話題のピカチュウドーナツはやや高カロリー！？
ピカチュウマグカップ目当てでミスド行ったら売り切れてた！
改めて予約して、1週間待ってやっとピカチュウドーナツゲットできました〜。。。
本題とあんまり関係ないですね。。。
じゃあついでに、そんなピカチュウドーナツのカロリーを調べてみると、、、
ピカチュウドーナツは、２９３キロカロリー、炭水化物２７.6グラム。ミスドの中では、やや高カロリーな部類なんですが、、、それでもコンビニでメロンパン買うより低カロリーですっ！
ピカチュウドーナツの場合、シュークリームの記事で書いたのと同じような理由で、中がクリーム、外のパン部分が少ないから、とんでもなく高カロリーにはなっていないんです。ミスドの中ではやや高カロリーですが、チョココーティングで中はクリームたっぷり系ドーナツで３００キロカロリー切ってるのは、そこそこ嬉しい数字ですよね！
【関連記事】シュークリームはダイエット向きで間食として正解！菓子パンやケーキは不正解！
ミスド人気ドーナツの低カロリー商品は？
では、全体的に低カロリーなミスドドーナツの中でも、ダイエット向きな低カロリーな人気ドーナツをピックアップしてみましょう！
- 【フレンチクルーラー】１７０キロカロリー、炭水化物１５.８グラム
- 【エンゼルクリーム】２０４キロカロリー、炭水化物１９.５グラム
- 【ポンデリング】２３２キロカロリー、炭水化物２７.3グラム
ミスドの人気メニューのこの３つがこんなに低カロリーだったんです！糖質表示がないんですが、炭水化物の中に含まれているので、炭水化物表記よりちょっと少ないくらいが糖質量だと思います。
あと大好きなハニーディップも２３０キロカロリー。だいたい２００キロカロリー前半で嬉しい！！
ダイエットにオススメなミスドのドーナツの選び方は？
ミスドドーナツの定番ラインナップの中でほぼ１位の低カロリーのフレンチクルーラー、そしてエンゼルクリームの２つをチョイス&甘いものをシャットアウトするためにブラックコーヒーで口直しがダイエットにオススメ！
- フレンチクルーラーって確かに持ってみたらそもそもめっちゃ軽いですもんね。そして真ん中が空洞というカロリーカットが効いている！
- エンゼルクリームはすごいクリーム入ってて太りそう！って思うけど、そこはシュークリーム低カロリー理論と同じでパンの部分が少ない。クリームに油やタンパク質が入っていて、脂肪に吸収・蓄積されるスピードを抑える効果がある！
- 低カロリーだけど油ものってついつい次が食べたくなるので、食べ過ぎないように、無糖コーヒーなどを合わせて飲むといいでしょう。
ミスドのドーナツの中で高カロリー商品はズバリ！オールドファッションです！！
じゃあ逆に全体的に低カロリーなミスドのドーナツの中で高カロリーなのはというと、それはオールドファッション軍団です！！ミスドの人気ドーナツだいたい２００キロカロリー前半なのに、オールドファッション軍団は全員３００キロカロリー越え！
定番のオールドファッションで３２８キロカロリー。
軍団の中で一番やべえ奴はオールドファッションハニーで３９０キロカロリー。
(出典：ミスド公式リリース資料 一番左がカロリー、右から二番目が炭水化物)
確かに持ってみてもズッシリと重い感じするし、フレンチクルーラーみたいにスカスカじゃないですもんね。
オールドファッションのシナモンも好きだったんですけど、ミスドでオールドファッション食べたい時は、オールドファッション１個とコーヒーだけとかにして、２個目食べないように注意が必要ですね！
ミスドは許されるという嬉しさ。でも２個までで！
コンビニでシュークリーム買うと、おやつにシュークリーム一個食べる、で止まるけど、ミスドだと、ついつい何個も食べてしまうのがちょっと危ない。そこだけ注意ですね。
ダイエット向きなドーナツを選ぶなら、フレンチクルーラーやエンゼルクリームがオススメ。もちろん人気のポンデリングも低カロリーの部類です。
購入前に商品名の値札カードのところのカロリー表記をちょっと意識して、好きなもの２つくらいならダイエット中も悪くない選択だと思います！
だいたい一食を３００〜４００キロカロリー、糖質は１５〜３0グラムに抑えたい人でも十分範囲内です！
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