【ミスドは低カロリー】ダイエット向きなオススメな食べ方をシェア!

ダイエットと筋肉
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I J
ダイエット中でもミスドが食べたいIJです!

ついつい間違って、いや道に迷ってミスドに入ってしまいました。。。

ミスド
  • コンビニの菓子パンのカロリー表記みたらカロリーヤバイことはわかっている
  • ドーナツなんて絶対高カロリー!!

って思っていたら、、、

ミスドってショーケースの商品名と値札のカードのとこに、カロリー表示されているんですけど、

よく見たら、、、

I J
あれ?意外とカロリー低い!

気になって調べてみたら、ミスドの公式サイトからドーナツのカロリーや炭水化物の一覧もリリースされていた!

全体的に意外と低カロリー!

なんでだろう?とよくよく考えてみたら、当たり前な理由だったんですが、

真ん中が空洞だから! 

その分カロリーが低いんですね!

今回はダイエットに向いている意外と低カロリーなミスド商品をシェアします!

 

ダイエット向きなミスドドーナツ!低カロリー&高カロリーの人気ドーナツを知っておこう!話題のピカチュウドーナツはやや高カロリー!?

ピカチュウマグカップ目当てでミスド行ったら売り切れてた!

ミスドピカチュウドーナツ

改めて予約して、1週間待ってやっとピカチュウドーナツゲットできました〜。。。

本題とあんまり関係ないですね。。。

じゃあついでに、そんなピカチュウドーナツのカロリーを調べてみると、、、

ピカチュウドーナツは、293キロカロリー、炭水化物27.6グラム。ミスドの中では、やや高カロリーな部類なんですが、、、それでもコンビニでメロンパン買うより低カロリーですっ!

ピカチュウドーナツの場合、シュークリームの記事で書いたのと同じような理由で、中がクリーム、外のパン部分が少ないから、とんでもなく高カロリーにはなっていないんです。ミスドの中ではやや高カロリーですが、チョココーティングで中はクリームたっぷり系ドーナツで300キロカロリー切ってるのは、そこそこ嬉しい数字ですよね!

【関連記事】シュークリームはダイエット向きで間食として正解!菓子パンやケーキは不正解!

 

ミスド人気ドーナツの低カロリー商品は?

ミスドカロリー低いセット

では、全体的に低カロリーなミスドドーナツの中でも、ダイエット向きな低カロリーな人気ドーナツをピックアップしてみましょう!

  1. 【フレンチクルーラー】170キロカロリー、炭水化物15.8グラム
  2. 【エンゼルクリーム】204キロカロリー、炭水化物19.5グラム
  3. 【ポンデリング】232キロカロリー、炭水化物27.3グラム

ミスドの人気メニューのこの3つがこんなに低カロリーだったんです!糖質表示がないんですが、炭水化物の中に含まれているので、炭水化物表記よりちょっと少ないくらいが糖質量だと思います。

I J
自分がいつも買うフレンチクルーラーとエンゼルクリームが低カロリーだった!

あと大好きなハニーディップも230キロカロリー。だいたい200キロカロリー前半で嬉しい!!

 

ダイエットにオススメなミスドのドーナツの選び方は?

コーヒーと女性

ミスドドーナツの定番ラインナップの中でほぼ1位の低カロリーのフレンチクルーラー、そしてエンゼルクリームの2つをチョイス&甘いものをシャットアウトするためにブラックコーヒーで口直しがダイエットにオススメ!

  • フレンチクルーラーって確かに持ってみたらそもそもめっちゃ軽いですもんね。そして真ん中が空洞というカロリーカットが効いている!
  • エンゼルクリームはすごいクリーム入ってて太りそう!って思うけど、そこはシュークリーム低カロリー理論と同じでパンの部分が少ない。クリームに油やタンパク質が入っていて、脂肪に吸収・蓄積されるスピードを抑える効果がある!
  • 低カロリーだけど油ものってついつい次が食べたくなるので、食べ過ぎないように、無糖コーヒーなどを合わせて飲むといいでしょう。
I J
1個のカロリーは少ないからって3個も4個も食べてたらカツ丼食ってんのと変わんなくなるから、そこは注意しよう

 

ミスドのドーナツの中で高カロリー商品はズバリ!オールドファッションです!!

じゃあ逆に全体的に低カロリーなミスドのドーナツの中で高カロリーなのはというと、それはオールドファッション軍団です!!ミスドの人気ドーナツだいたい200キロカロリー前半なのに、オールドファッション軍団は全員300キロカロリー越え!

定番のオールドファッションで328キロカロリー。

軍団の中で一番やべえ奴はオールドファッションハニーで390キロカロリー。

ミスドカロリー一覧

(出典:ミスド公式リリース資料 一番左がカロリー、右から二番目が炭水化物)

確かに持ってみてもズッシリと重い感じするし、フレンチクルーラーみたいにスカスカじゃないですもんね。

オールドファッションのシナモンも好きだったんですけど、ミスドでオールドファッション食べたい時は、オールドファッション1個とコーヒーだけとかにして、2個目食べないように注意が必要ですね!

 

ミスドは許されるという嬉しさ。でも2個までで!

ミスドピカチュウドーナツ

コンビニでシュークリーム買うと、おやつにシュークリーム一個食べる、で止まるけど、ミスドだと、ついつい何個も食べてしまうのがちょっと危ない。そこだけ注意ですね。

I J
ダイエット中も、ミスドさんは我々を許してくれるのが神!

ダイエット向きなドーナツを選ぶなら、フレンチクルーラーやエンゼルクリームがオススメ。もちろん人気のポンデリングも低カロリーの部類です。

購入前に商品名の値札カードのところのカロリー表記をちょっと意識して、好きなもの2つくらいならダイエット中も悪くない選択だと思います!

だいたい一食を300〜400キロカロリー、糖質は15〜30グラムに抑えたい人でも十分範囲内です!

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