１７２センチ、７８、９キロ。
これはやばい。もともとちょい太りだったんですけど、今年の３月に暴飲暴食が続いて３、４キロ太ってしまった！なんとかせねばと、１ヶ月半くらいカロリーダイエットとか牛脂ダイエットとかやって、３キロくらい減量できました！（まだ痩せるつもりだけど）
そんなダイエットの最中に、ヤフーニュース見てたら広告バナーに「加圧シャツ」っていうのが出てたんですよ。某有名人がブヨブヨだったのが加圧シャツ着てこんなにムキムキになりましたってやつ。
すぐ購入しちゃいましたっ！でも、、、
って思いました。てか普通思うでしょ。思いますよね。。。
でネットで調べると、加圧シャツだけでは当然、痩せない。着るだけでムキムキになるわけない。そりゃそうだ！じゃあどんな効果があるんだって話なんですが、、、
まずはコチラを見てください。（この記事でざっくりお話することです）
- 締め付け効果で姿勢が良くなる
- 姿勢が良くなると代謝が良くなる理論発動
- 締め付け効果で自分の腹の肉をずっと自覚させられるから食事中食べ過ぎに注意してしまう。
- 結果、１週間着て@@くらいは痩せた！でも他のカロリーダイエットと牛脂ダイエットもしてたけどね！
- ダイエット以外にもユニクロのヒートテックより温かいし速乾性に優れているのが個人的に最強！
- 加圧シャツの選び方のポイントは枚数・サイズ感・伸縮性・耐久性、あと値段での効果の違い
- 加圧シャツは痩せない、ダイエットサポートの効果はないと言えない。着るだけじゃダメだけど。
これが自分が感じとれることができた効果のすべてです。
すごく短い言葉で加圧シャツの効果をまとめるならば、加圧されたから痩せるというより、
”動きにくさと自分の身体の肉を自覚させられること”
それができるから痩せる意識が生まれる。
加圧シャツ着るだけで痩せてムキムキになれる！やったー！なんてバカじゃない。すぐに役立つって言われているものは、本当に役立つものなんかじゃないんだってことは、わかってるんです。普通、みんなそう。でもね、購入したくなるんです。
自分の理由はこう。これから購入を検討している人もこんな風に思うことないですか？
というわけで、３０代男、購入時点で他のダイエットもしていたので、１７２センチ７５キロ中盤だったちょい太りが、試しに加圧シャツを１枚購入してみた。
加圧シャツってめっちゃ色々出てるんですけど、フィーリング（名前かっこよかたし）でこれ買いました。→着るだけ強力加圧【SASUKE】 
あとで加圧シャツの選び方のオススメポイントも書きます！
というわけで、１週間着た結果、体験談から、加圧シャツの効果やダイエットにオススメの理由、そもそもあなた痩せたの？どうなの？などレビューしていきますね！
目次
【加圧シャツ解説①】加圧シャツって締め付け効果と姿勢が良くなる効果が最強すぎる
加圧シャツって、そもそもなんだ。という話なんですが、こういう感じで、Lサイズなんですが、めちゃくちゃ小さいTシャツ。
着るとピッチピチで、最初は着心地の違和感がすごい！（慣れますし、着てる方が気持ちよくなる！）腹も出てるの自覚させられるし、色々ツライ・・・
これだけ着て外歩けないと思いますよ。恥ずかしいくらい、身体のライン出ちゃいます。インナーとしてシャツの下に着るのがベスト！
で、要はこの加圧シャツってのは、ただ小さいTシャツじゃなくて、特別な伸縮繊維を使っていて、すごい小さいTシャツをピッチピチに着て、体に負荷をかけることで筋力アップ効果を期待するっていうシャツなんです。
もちろん、そういう理屈で筋力アップってのはゼロじゃないと思うんですけど、ハッキリと見た目、体重に現れるほど、効果は期待しない方がいいと思います。
実感としては、何よりも締め付けられていることで、自分の太った身体をずっと自覚させられるのが最大の効果かな、と思います。
背筋ピシッ！腹ひっこめないと！って、ずっと意識しちゃうのが加圧シャツのスゴイところ。
だから、姿勢も良くなる。今まで自分ってめっちゃ背を曲げてたんだって気づくことができました！
で、姿勢良くなるってことは、ダイエット効果としては散々言われてるけどいい効果がたくさん発生してくるっていうのが加圧シャツの効果が期待できる魅力じゃないでしょうか？
ちなみに特別な伸縮繊維じゃないとダメなの？ってことについて
締め付ければいいなら、サイズの小さいTシャツ着たら同じじゃないの？って思いますよね。
そこは加圧シャツ、ちゃんと研究されて作られています。いろんなメーカーから出てますけど、特別な伸縮繊維使っているので、すぐヨレない。特別な伸縮繊維については各メーカーさんのサイトでご確認頂けると思います。（もしないと意味ないし買わない方がいい）
自分が購入した加圧シャツ（着るだけ強力加圧【SASUKE】）だと競泳水着にも使われているスパンデックス繊維を利用して作られているようです。「競泳水着にも使われている」というワード、いろんな加圧シャツサイトでも見かけるので、こういう表現があると、特別な繊維なんだなって思ってください。
難しいことは自分もわかりません！要は伸縮性があって、ヨレにくいから特別な繊維を使っているってことです！
せっかく買ったのに、すぐ伸びたら加圧シャツメーカーとして評判も下がるだけなので、スパンデックス繊維・競泳水着にも使われいる、とかの表現があることが、購入の安心な目安かと思います！
【加圧シャツ解説②】姿勢が良くなるとダイエット効果あるの？代謝が上がる？って話
ちょー簡単にいうと、加圧シャツ着るとお前デブだよってことが自覚させられる！
っていうことで姿勢良くしちゃうし、お腹に力入れて引っ込めようする、これが自分の中で最強の加圧シャツのメリットだと思うって話から、じゃあ姿勢が良くなるとどんな効果があるの？ってことについてです。
よく聞きますよね、姿勢が悪いから太るし痩せにくくなるってこと。
専門家じゃないんで、ネットとか本とかで読んだ話ですが、簡単にいうとこんな効果があります。
- 姿勢が悪いと肋骨がきちんと広がらず呼吸が浅くなる。肺活量低下。
- 脂肪燃焼には酸素が超重要。（ダイエット有酸素運動が効果的ですよね）
- 姿勢が良くなると肺活量上がって、酸素が体に多く取り入れられる。代謝アップ！
- また、姿勢が悪いとお腹の筋肉、胸の筋肉が退化しちゃう！
詳しくは、専門家のサイトとか「姿勢 ダイエット」とかでググったらいっぱい良い効果が出ています！でも素人でも姿勢は悪いより良い方が良い！ってことはわかると思います。
それが加圧シャツだと、半強制的に、姿勢を正されます。（Tシャツ自体の加圧効果や、ピッチリしすぎてるから自分の腹の肉を自覚させられるから）
あと、値段感もちょうど良いですよね！
【加圧シャツ解説③】食事中の食べ過ぎに注意するようになる！
加圧シャツ着てるから着苦しいからいっぱい食べられない！ってことはないですよ。全然着てても普通にご飯食べられるんですけど、、、、
- とにかく締め付けられているからダイエット中だって自覚させられる！
- ピッチピチの加圧シャツで自分の腹だったり身体をずっと感じてしまう
結果、、、
あんまり食べるのやめとこうかなって、気分にしてくれます！
それを実行するかどうかは、自分の本気度次第ですがっ！
ダイエット中にスーパー行ったとき、カップラーメン食いたいってめっちゃ思うことあるですけど、自分の場合、加圧シャツ着てると、”自覚効果”が発生し、目標までもうちょっと頑張ろう。サラダと鶏肉にしよう！ってこの１週間の間、よく思った！
【加圧シャツ解説④】結果、１週間で＠＠＠キロくらい痩せた！他のダイエットと併用にオススメ！
（着るだけ強力加圧【SASUKE】）を、１週間くらい着続けてみてわかったことは、姿勢効果と自覚効果でのダイエットサポートとして効果的。
メインのダイエットはその１週間くらいのあいだは、カロリーダイエットと牛脂ダイエットです！
で、結果、、、
７８、９キロくらいからダイエット始めて、加圧シャツ投入時には、７５キロ前半くらいの体重の時だったんですが、とりあえず加圧シャツ1週間着てみて、ダイエットしてたら約０.４キロ減量っていうところでした。
小さい進歩だけど、今週の自分の中の目標だった７４キロ台はひとまず達成したからよかった！
※（ちょっとしか痩せてない！と思われるかもだけど、これでもダイエット期間中で、毎週０.５キロ〜０.８キロくらいのペースで痩せ続けてるんですよ♪春に太り過ぎた分だから割とペースよく落ちる。どこでこのペース止まるかな・・・）
加圧シャツ実際に着てみて確実に言えること。
- ダイエット意識、モチベーション、気分は上がる！
- 日常生活での姿勢は格段に良くなった。
- あと着てると結構温かい！
筋トレもしてるので、多少筋肉はついてきていますが、加圧シャツの効果があったから痩せたとか、筋肉がついたとは言えないんですけど、逆にその効果はゼロじゃないとも言えます。
最初に言いましたが、自分としてはダイエットのためにやれることはなんでもやりたい！モチベーションアップ、継続性アップになるならなおさら！
ダイエットの成功の鍵は、信じること、継続すること、モチベーションです。意識は新しい取り組みをする方が良くなるので、加圧シャツという次の一手、正直、良いです。似たような話をこっちでも書いてます。
【関連記事】渋谷ジャパン【ダイエットで３キロ痩せ】の成功がオススメすぎる方法だった！
加圧シャツ（着るだけ強力加圧【SASUKE】）は値段的にも１枚3000円台だしちょうどいいと思いました！毎日洗濯すると流石にめんどくさいし、耐久性も気になるので、２、３枚買いでローテするのが一般的です！（自分も1週間試した後、２枚目購入しました）
どこのメーカーでも同じようなキャンペーンしてるんですが３枚買うとちょっとお得みたいです。
詳しくはそれぞれの公式販売サイトでご確認ください！
【加圧シャツ解説⑤】ダイエット以外の話。ユニクロのヒートテックより温かいし、速乾性も優れているのがスゴイ！
ダイエットとか、筋トレとかって切り口から語る加圧シャツからは外れるんですけど、個人的にスゴイと思ったことです。
ピッチリTシャツで、加圧効果があるという副作用？なのでしょうか、ユニクロのヒートテックより温かい！半袖なのに長袖着てるよりポカポカするっていうのが個人的な実感です！
実際ダイエット効果もそうなんですが、２枚目購入したのは理由は、冬場にシャツの下にインナーとして加圧シャツ着てたら防寒対策になりそうと思ったから！
逆に夏は暑そうですけど、まあそれは汗かいて痩せるかも！ってことで良いのかな？って思います。（ごめんなさい！夏から着てないけど！）
【あと速乾性がスゴイ！】
自分は着るだけ強力加圧【SASUKE】を購入したですが、洗濯して乾かしてみたり、着てる時、暖かくて、暖房が強い部屋でちょっと汗ばんでも、すぐ乾くのがスゴイ！素材が速乾性に優れているので、洗濯時の乾燥時間短縮できるし、汗ニオイが気になる人にも嬉しい素材ですね！
【加圧シャツ解説⑥】加圧シャツの選び方のポイント！枚数・サイズ感など
加圧シャツはいろんなメーカーから出ています。どれを買えば良いのか迷うと思うんですけど、ぶっちゃけていうと、、、
加圧シャツだけで痩せることはないんだから、締め付け具合が良ければどれでもダイエットサポート効果は出せる！
だから、あんまり迷うことなんてないんです。実際。
あえてポイントを挙げるとすれば
【加圧シャツ選びのポイント】
- まず少しでも値段が安いこと。（３０００円台が主流）
- 耐久性と伸縮素材
- サイズ感と購入枚数
値段で言えば、スパルタックスが１０００円台と一番安い！だけど、Amazonの評価コメントでもわかる通り、加圧が弱いと言われています。あと生地も薄いって。
これ、自分も買ってみましたけど。
サイズ感が他の３０００円台のメーカーと違いますね！
１サイズ小さいの買ってください。自分の買ったSASUKEはLサイズですが、スパルタックスだとMサイズがちょうどいい。着てみた実感としては、ほぼイコールになりました。（自分のサイズはユニクロならXLとかL、L寄りのXL体型です）
１０００円台とお手軽価格の加圧シャツ。【スパルタックス】
普段L（L寄りのXL）サイズの自分は、Mサイズでちょうどいい締め付け具合！
で、こっちがSASUKE。
逆に３０００円台のメーカーSASUKEとかだと自分サイズそのままのLサイズでピッチピチに着れました！
写真だとSASUKE（L）の方がやや大きく見えるかもですが、着てみると加圧がSASUKEの方が加圧が強いし耐久性（ヨレない）も強い感じがしました。
【１０００円台加圧シャツのスパルタックスのメリットデメリット】
- ワンサイズ下げると加圧が弱すぎると思おうほど、弱く感じませんが、腹や胸に横に生地が戻ろうとする加圧が３０００円台のものと全然違う！
- 窮屈さはあるので加圧シャツとしては、ダイエット意識向上・モチベーション向上の点では全然アリだと思う！
- ただ、サイズ感は同じでも加圧シャツ独特な締め付け感は弱いので３０００円台の方が個人的に姿勢がピシッとなる。
- 生地が薄いのは速乾性があっていい。
- ３０００円台のより着苦しさは少しだけ弱い分、気楽に長く着ていられるし、安いから耐久性とかもあんまり気にせず、ワンシーズンくらいいっぱい着ちゃおうとか思いやすい。
【１０００円加圧シャツVS３０００円加圧シャツをまとめると】
ダラダラと書きましたが、１０００円台メーカーは、窮屈感はワンサイズ下げると出る。加圧感は３０００円台のメーカーの方がしっかりと感じられるからオススメ。３０００円台メーカー２、３枚で、プラス１枚として持っておくと重宝しそうなのが１０００円台メーカー。
後、加圧された〜〜い！もっともっとヤバいくらい加圧して〜〜〜！！
っていうマニアの人、さらにワンサイズ下げても良いと思います。
筋トレ好きの人は「極小サイズでも良い」とか言ってたんですけど、普通の人、日常生活で動きづらいと思います。まあお好みで！
ダイエットと筋トレは色々試すが正解！加圧シャツをまとめると”おもろい！”の一言！
なんか新しいダイエットとか筋トレを試すのって”おもろい”んですよね。
昔、友人に言われたことなんですけど、、、
「ダイエットも筋トレも三日坊主でいい。三日ごとに新しいダイエットしたらずっと続くし結果が出る」
加圧シャツはさすがに３日で飽きないですよ！着たらわかるんですけど、加圧されてないと身体がどんどん寂しく感じて、ずっと着てたくなるんです。飽きるまで着てると思います！
加圧シャツ着て1週間での結果、７５.2キロ→７４.8キロ。（食事と筋トレのダイエットもやってますけど）
【ダイエット記事のオススメはこちら！】
【オススメ記事】初心者OK！ホットヨガジムの選び方！効果は？【LAVA】【カルド】【ライザップ】
【オススメ記事】1キロ痩せるのに必要なカロリーは？ダイエットは1日●●だけ我慢すれば痩せる！
【オススメ記事】【ホットヨガダイエットLAVAの体験レッスン行ってみた】失敗談や休日朝イチヨガが気持ちよかった話！
【オススメ関連サイト】毎日飲むものだから水にこだわりを。話題の「温泉水９９」とは？
【スキンケア記事のオススメはこちら！】
【オススメ記事】【話題の飲むスキンケア買ってみた】私がオルビスのディフェンセラを飲む理由。
【オススメ記事】【男のスキンケア講座】洗顔、化粧水、乳液の選び方始め方、一から教えます！
【オススメ記事】【日焼け・紫外線対策】化粧水は●●という表記をあるものを使うと効果的！
【オススメ記事】ニキビができた時、日焼け止めを塗っていい？の答えをシェア！
【オススメ記事】【超重要】日焼け後のシミ・クスミの対処法、３日間がすべてだった！
