【抜け毛・フケ・かゆみ】悩むなら湯シャン！？お湯だけで髪を洗う方法と効果

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髪、洗いすぎていませんか？

シャンプー使わないとベタベタするけど、使わない方がいいの？
抜け毛や薄毛の悩み、フケ・かゆみなど髪のトラブルは、洗いすぎも原因？
お湯シャン、お湯だけで髪の毛を洗う方法や効果は？

などなど、今回はお湯だけで髪の毛を洗うことについて解説&シェアしていきますっ！！！

【お湯だけで髪の毛を洗う”お湯シャン”の効果とは？】

シャンプーを使わないってなんだか不潔そう、と思うかもですが、湯シャンを実践している人をリサーチすると、、、

皮脂でベタつかなくなった。
フケやかゆみが改善した
ニオイが気にならなくなった
抜け毛が減った

という声がよく聞かれます！

【湯シャンがオススメな理由】

髪の毛を１日朝と夜、２回シャンプーしている。
フケやかゆみが気になるから、ゴシゴシ洗っている。

これ、NGです！

髪を洗いすぎることによって、髪の毛や頭皮のタンパク質や皮脂がシャンプーによって、過剰に削られていることが原因かもしれません！

スキンケアの肌トラブルと同じで、頭皮も洗いすぎると乾燥を招き、逆に皮脂の過剰分泌などトラブル発生を招くリスクがあるのです！

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皮脂も頭皮を守るため必要な天然の保護バリア！だからシャンプーで過剰に洗いすぎないための”湯シャン”なのです

【湯シャンの方法】

シャワーのお湯は熱すぎない温度で。
髪を洗うのではなく、頭皮を洗うこと。
髪はこすらない。指を通すくらいで。頭皮はマッサージするように優しく。
時間は１０分くらい！（これが大事）

あんまり難しく考えることはなく、ポイントは髪を洗うっていうのは、頭皮を洗うことであるってことと、時間は１０分くらいかけるってことです！

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１０分も！長い！って思いますよね？だからシャンプーが開発されたんです。だから本来は湯シャンの方が理想！でもめんどくさいって人は、シャンプーの場合は頭皮に負担のかからないように洗いましょう！

髪を乾かすことついてはこちらでも詳しく解説しています！

こちらもオススメ！

【豆知識】薄毛・髪の悩み：湯シャンなどで髪を洗った後の”乾かす”ってことがかなり大事

最後に髪を洗うことと同じくらい大事なのが、髪をちゃんと乾かすってことです！

濡れた状態が長いと、キューティクルが閉じなくて髪の毛がダメージを受けやすい。
頭皮が濡れている状態が続くと、菌が繁殖する環境を作っていることになる。
濡れ髪で寝ると、頭皮を冷やすことになり、薄毛の原因にもなることが考えられます。

まとめ

シャンプーで洗いすぎる、ゴシゴシ洗うとかで天然の保護バリアの皮脂を落としすぎないこと。

髪を乾かさないとかもNG。

髪が増えない原因を作らない！

【湯シャンの方法】

シャワーのお湯は熱すぎない温度で。
髪を洗うのではなく、頭皮を洗うこと。
髪はこすらない。指を通すくらいで。頭皮はマッサージするように優しく。
時間は１０分くらい！（これが大事）

最初は抵抗がある人もいるので、汗を多くかいたなど、週に１、２度くらいにシャンプーを減らして、続けて湯シャンをやってみて効果を実感してみよう！

逆に１０分湯シャンがめんどくさいなら、頭皮に優しいシャンプーを選ぼう【迷ったらコレ】

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頭皮に優しいシャンプー、迷ったらこのあたりを参考にしてみてください！

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