肉ダイエットでは、糖質が少なくて太りにくく身体のエネルギーをしっかり得ることができることで注目されています。さらに最近ではお肉に含まれる、脂肪を燃焼するダイエット効果のあるLカルニチンと言う成分にも注目され、肉を食べると脂肪が燃焼されると話題！
でも、、、
- 肉ダイエットで効果的に痩せるには？
- どんな種類のお肉を食べると、どんな効果があるの？
- オススメのお肉は？
などなど、肉ダイエットとお肉の種類、効果をリサーチ&シェアしていきますっ！
【一番効果的な肉ダイエットのお肉の種類は”羊肉”です】
お肉の中でも一番痩せやすいお肉の種類は、羊肉。
その理由は、身体の脂肪を燃焼させる痩せ体質を作る効果のある栄養素Lカルニチンが一番豊富に含まれているから！
なんと牛肉の1.5倍のLカルニチンが含まれています。
その他にも、、、
- 羊肉は脂肪が身体に吸収されにくいお肉と！
- 悪玉コレステロールを減らす不飽和脂肪酸を含んでいるから、高血圧や生活習慣病の予防に！
- ビタミンB群、鉄分も豊富で、美容効果も期待できる！
目次
お肉ダイエット、羊肉の次に痩せやすいお肉はやっぱり牛肉！
肉ダイエットで、一番効果的なのは羊肉ですが、やっぱり次にダイエット効果が高いのは牛肉です！
こちらも、脂肪燃焼効果、痩せ体質を作る栄養素、Lカルニチンが豊富で豚肉の３倍！！
その他にも、、、
- 低糖質高タンパク！ダイエットで痩せ体質を作る上で必要な筋肉量を落とさないためには良質なタンパク質は必須！
- 牛肉は鉄分や亜鉛が豊富、貧血、冷え性、疲労回復にも効果的！
日頃のダイエットや仕事で疲れたら疲労回復力が高い豚肉がオススメ！
豚肉のLカルニチンは鶏肉の２倍！
値段も安く手に入るので、毎日のお肉ダイエットとしても重宝します！
そして何よりも豚肉を選ぶ時のポイントは、疲労回復！
疲れやストレスに効果のあるビタミンB1が一番含まれているお肉です！
肉ダイエットで注目の脂肪燃焼効果のあるLカルニチンは意外とあんまり含まれていない鶏肉
実は、鶏肉はLカルニチンはほとんど含まれていません。
痩せ効果として、Lカルニチンの側面で見るとちょっと弱いですが、
なんと言っても、、
- 安い値段で、スーパーでもコンビニでも買える。
- 高タンパク低脂肪低糖質！！
- お肉の中でも消化がいいのは鶏肉！
- ビタミンA を多く含んでいるので、肌荒れ解消に効果抜群！
- 風邪予防にもいい！
まとめ
肉ダイエットで痩せやすい種類、効果的なお肉は？
- Lカルニチンが豊富で脂肪燃焼効果が一番高くて効果のあるのは羊肉。
- 牛肉も羊肉よりは劣るがLカルニチンが豊富。
- 豚肉は疲労回復に効果的。
- 鶏肉はタンパク質のコスパ最強。美容に◎。
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