- アボカドって太りにくい食べ物？
- アボカドのダイエット効果はある？
- アボカドの効果や栄養は？
などなど、サラダやパスタにサンドイッチなどアボカドが入っているとちょっと豪華感もあり、健康に良さそうで、美味しさもアップ！スーパーでも手軽に手に入る食材だけど、ダイエットにはどうなのか？
今回はアボカドのダイエット効果と栄養について解説&シェアしていきたいと思いますっ！！！
【アボカドのダイエット効果】
太る原因、食べるとほぼ脂肪に蓄積されてしまう糖質。
この糖質がアボカド１個には、なんと１.５グラムと果実の中では抜群に少ない糖質量！！
糖質制限ダイエット中、味気ない食べ物が続いて困るって人は、いろんな料理に使えるアボカドはかなりオススメの食材と言えますねっ。
【アボカドはビタミン豊富で美容にも効果的！】
アボカドはダイエットだけでなく美容にも効果的！
- ビタミンEが豊富！ビタミンEは老化防止アンチエイジングに効果的と言われています。
- 食物繊維も豊富で、腸内環境を整えて美容やダイエットにも効果が期待できます。
- ビタミンB群が豊富！糖質や脂質の代謝をサポートしてくれるビタミンB群も豊富でダイエットに最適！
アボカドダイエットオススメの理由【秘密】アボカドは森のバター！？
I J
アボカドダイエットをするなら知っておきたい豆知識をシェア！
アボカドは森のバターと言われています。
【理由】
- アボカドの脂質にはオレイン酸が含まれているから。
- オレイン酸は悪玉コレステロール減らす働きがあると言われているから。
ダイエットをする人は、中性脂肪が多めですよね。
血液がドロドロになりがちだったりすると、動脈硬化など病気の元。
だから、美しく痩せたい人にアボカドは嬉しい効果があると言えますね！
I J
食べて痩せる！食べて健康になる！アボカドってそんな食べ物！
まとめ
アボカドのダイエット効果や栄養について解説&シェアしてきました！
まとめると、、、
- 糖質がアボカド１個には、なんと１.５グラムと果実の中では抜群に少ない糖質量！！
- ビタミンEが豊富！ビタミンEは老化防止アンチエイジングに効果的と言われています。
- 食物繊維も豊富で、腸内環境を整えて美容やダイエットにも効果が期待できます。
- ビタミンB群が豊富！糖質や脂質の代謝をサポートしてくれるビタミンB群も豊富でダイエットに最適！
- オレイン酸を含んでいるので悪玉コレステロールを抑える役割も期待できる。
I J
美味しいしサラダなど料理に使いやすいのでオススメ！
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