キムチがダイエットにいい③つの理由をシェア!

ダイエットと筋肉
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キムチで脂肪燃焼!?
  • キムチってダイエットに効果的なの?
  • キムチでダイエット効果を上げる食べ方は?

キムチは美容や健康にいいとよく言われていますが、もちろんダイエットでも効果を発揮します!

キムチのどんなところがダイエットにいいのか?効果的なのか?

詳しくは解説andシェアしていきますっ!!

 

【キムチがダイエットにいい③つの理由】

  1. キムチのカプサイシンで脂肪燃焼!
  2. キムチでお腹からキレイに痩せる!
  3. キムチで代謝が上がって痩せやすい身体に!疲労回復にも◎
I J
詳しく説明していきます!

 

キムチがダイエットにいい③つの理由

スーパーやコンビニでも簡単に手に入るキムチ。

毎日食べるとこんなダイエット効果が期待できます。

 

①キムチのカプサイシンで脂肪燃焼効果

  • キムチに入っている唐辛子には「カプサイシン」が含まれています。
  • このカプサイシン、脂肪燃焼効果が期待できるのです。
  • 理由は、、、脂肪を燃焼して消費カロリーを増やす役割を持つ褐色脂肪細胞を活性化させてくれるから。
  • またカプサイシンは肥満遺伝子にも効果があると言われていて、、、もともと基礎代謝が低く脂肪が燃焼されにくい!太りやすい体質だっていう人は、基礎代謝高めてくれるのでキムチがオススメ!
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カプサイシンで代謝アップ、脂肪燃焼!

 

②キムチでお腹からキレイに!

  • キムチは白菜から作られているので食物繊維が豊富で便秘改善、腸活に効果的!
  • さらにキムチには1gあたり1億匹以上の乳酸菌がいる発酵食品!!!
  • 乳酸菌はご存知のように、腸内環境を活性化させてくれます。
  • お腹からキレイになると、代謝も上がってダイエットにもいいし、便秘も解消され美肌効果も期待できますよ。

 

③キムチで代謝が上がって痩せやすい身体に!疲労回復にも◎

  • キムチに含まれるニラやニンニクにはアリシンというエネルギーの代謝を高めてくれる成分が含まれています。
  • またビタミンB1の吸収を高めてくれるので、豚肉と一緒に食べるとより疲労回復、滋養強壮の効果が期待できるので、豚キムチは疲れがたまっている時にオススメです!
  • またキムチのアリシンには、強い殺菌効果があるので風邪や感染症の予防にも!

 

オススメ!キムチダイエット豆知識レシピ

【キムチダイエットでオススメのレシピは、キムチ納豆!】

  • キムチに納豆を混ぜて一緒に食べるとダイエットにより効果的!
  • 納豆に含まれるビタミン、ミネラル、食物繊維を同時に摂取できるので脂肪燃焼効果だけでなく、美容効果も期待できます。
  • キムチのデメリットとして塩分が高いっていう問題があるのですが、、、納豆には塩分を体の外に排出してくれるカリウムが多く含まれてい流ので、キムチ納豆はオススメです!
I J
日韓のスーパーフードを合わせるとスーパー美容ダイエットフードになる説!

 

まとめ

簡単に安価に手に入るスーパーフードとして注目されるキムチのダイエット効果を解説andシェアしました!

改めてまとめると、、、

【キムチがダイエットにいい③つの理由】

  1. キムチのカプサイシンで脂肪燃焼!
  2. キムチに豊富に含まれる食物繊維and乳酸菌で、お腹からキレイに痩せる!
  3. キムチに含まれる成分アリシンで、代謝が上がって痩せやすい身体に!また、豚肉と一緒に食べるとビタミンの吸収力が上がるから疲労回復にも◎
I J
キムチを食べてキレイに痩せよう!

 

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