【キャベツの疑問】
- キャベツにはどんな栄養素が含まれている？
- キャベツに美肌の効果があるの？
- 美容に効果的なキャベツの食べ方は？
などの疑問にお答えしますっ。
【キャベツの代表的な美容効果】
キャベツといえば、まず思い浮かぶのが、ビタミンCと食物繊維！
- ダイエットや美容に効果的な食物繊維たっぷり（便秘解消）で、美肌に必要なビタミンCも豊富（美容効果や免疫力アップ）。
- なんと捨てがちなキャベツの外葉一枚で、一日に必要なビタミンC（約５０グラム）が摂取できます！
ここまではよく知られている話だと思いますが、、、
さらに、女性にはバストアップに効果的と言われる”ボロン”という栄養素も含まれています。
今回はそんなボロンの効果について詳しく説明します！
目次
キャベツで美肌・バストアップの効果が期待される栄養素ボロンってなに？
キャベツのボロンとは、ホウ素の1つでミネラルを含んでいます。
その主な効果とは、、、
- 女性ホルモン（※エストロゲン）の分泌を高め、肌の自己再生力アップ！
- ボロンはバストアップのサプリメントでポピュラーな栄養素です。（サプリメントじゃなくても自然の食品から摂取できる）サプリメントは、頼るんじゃなくて、足りない部分を補うものです！食事が一番！
- 女性ホルモンが高まるので、心身の安定に役立つ。
女性ホルモンのエストロゲンで美肌に！
女性はエストロゲン分泌が高い状態になることで、皮膚は水分と油分のバランスが良好になります。
肌を乾燥や紫外線から守る自然なバリアが生まれます。
つまり、スキンケアでは外から塗って守るため、効果は一時的ですが、中から自分自身でキレイになることができるということ！
外からではなく中から肌をキレイにするスキンケアは食事から得られるもの、つまりキャベツが効果的！
【スキンケアのトレンドは中からキレイになること】
サプリメント系だと最近話題の飲むスキンケアが、話題ですね。
これも外から一時的なケアじゃなく、中から肌をどうキレイに保つかを考えた、新しい美肌アプローチです！
【話題のスキンケア】【話題の飲むスキンケア買ってみた】私がオルビスのディフェンセラを飲む理由。
→人工的なスキンケアではなく、自分自身が生み出す天然のワックスで、肌を覆い、艶やかな美肌になろう！
キャベツで肌の免疫力アップ！ビタミンCだけじゃなくボロンも活躍！
キャベツといえばビタミンC。風邪予防にも効果的と言われていますよね。
それだけじゃなくボロンには肌免疫をあげる効果も期待されています！
【理由】
- ボロンはビタミンDを活性化させるミネラル！身体や肌の免疫力アップ！
- キャベツを食べてインフルエンザなど風邪や炎症など肌トラブル対策に効果的！
まとめ
ダイエット中は、栄養バランスがうまく取れなかったり、実際しますよね。キャベツを積極的に食べることで、ホルモンバランス注目の栄養素ボロンにより、ダイエット中でもホルモンバランスが整えられるのが嬉しい！
ダイエットにも肌美容にも良いキャベツですが、
最大の注意ポイントがあります！
それは、、、
加熱すると栄養素が失われてしまうこと！
野菜あるあるですけど、キャベツもしかり。炒めたりせず、そのまま食べるか、オリーブオイル、ごま油など良質な油と一緒に食べるのがベストです！
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