コラーゲンを効果的に摂取する方法「夜に飲む」「●●を一緒にとる」【美肌豆知識】

ライフスタイル+
スポンサーリンク
I J
肌により効果的にコラーゲンを摂取する②つのオススメ方法!
  • 肌に良いと言われるコラーゲンの摂取方法は?
  • 効果的にコラーゲンを摂取るするには夜が良い?
  • さらにコラーゲンと一緒に摂取すると効果が高まる成分は●●!

などなどコラーゲンと美肌の豆知識について解説&シェアしていきますっ!!!

 

【肌のためにはコラーゲンは1日5グラム〜10グラム必要】

うなぎ、豚足、豚こま肉、海老、貝などに含まれるコラーゲンですが、食事だけではなかなか足りないのが現実。意識して食材を気にしないとなかなか摂取できない!

I J
コラーゲンサプリメントを効果的に飲んで補いたいところです!

 

【コラーゲンを効果的に摂取する②つのポイント!】

  1. 夜10時前にコラーゲンを摂取すること
  2. さらに効果を高めるにはビタミンCと一緒に摂取することもオススメ!
I J
詳しく説明しますっ

 

夜10時〜深夜2時は肌が生まれ変わるゴールデンタイム

カップル

コラーゲンを飲むなら夜10時前が効果的でオススメ!

理由は、、、

  • 夜10時〜深夜2時ごろ、睡眠時に成長ホルモンが多く分泌されます。
  • 肌のゴールデンタイムと言われています。
  • 成長ホルモンとは、肌、髪、筋肉など細胞を生成してくれるホルモン!!

この時間帯にコラーゲンやタンパク質(プロテイン)などを飲んで、睡眠をすると肌や髪や爪、筋トレをしている人は筋力アップに効果的です!!

I J
夜10に寝るのが難しければ最低でも12時前には寝るように心がけましょう!

【関連サイトリンク】

【ファンケル】ディープチャージコラーゲンお試し2週間分+もう1袋付き 780円(税込)

【日清】コラーゲン+ヒアロルン酸の驚きを実感せよ【ヒアルモイスト】

 

 

コラーゲンをさらに効果的に摂取するにはビタミンCと一緒に摂取しよう!

美女美肌

コラーゲンを飲むなら寝る前の夜10時〜夜12ごろがオススメ!

さらに効果的に体内にコラーゲンを吸収するには、コラーゲンの合成を助けたり、潤い効果を高めてくる成分を一緒に摂ることが望ましい。その成分がビタミンCです!

I J
コラーゲンはビタミンCがないと完成しない!ビタミンCがあると強いコラーゲンになるっ!

コラーゲンと一緒に接すると効果が高いもの、それが、、、ビタミンCです!

  • 野菜ならブロッコリーが多くビタミンCが含まれています。
  • 食事で足りない分は、コラーゲンと同様に夜、ビタミンCのサプリメントと一緒に摂取することがオススメ!

【関連サイトリンク】

【ファンケル】ディープチャージコラーゲンお試し2週間分+もう1袋付き 780円(税込)

肌のハリだけでなく潤い、肌の保水力を高めるにはヒアロルン酸やエラスチンも一緒に摂取するとみずみずしい肌に効果的と言われています!

【日清】コラーゲン+ヒアロルン酸の驚きを実感せよ【ヒアルモイスト】  

I J
ヒアロルン酸やエラスチンはコラーゲンとともに肌の内部から潤いを高めてくれます!

 

I J
肌の乾燥で悩む人はこちらの記事もオススメ!

【オススメ記事】

【話題】オルビスの飲むスキンケアがスゴイ!体内から美肌になるディフェンセラ

温泉水ってどんな効果がある?効果的な飲み方豆知識も紹介!【ダイエット・美肌・健康】

毎日水を2リットル飲むダイエットのメリットとデメリットとは?オススメの水は?炭酸水?温泉水?

日本初!「飲む」次世代スキンケア【初回送料無料】

 

I J
他にもダイエットやスキンケア、「へぇ〜なるほどっ」という記事ありますっ!他の記事も是非っ

【オススメ記事】初心者OK!ホットヨガジムの選び方!効果は?【LAVA】【カルド】【ライザップ】

【オススメダイエットアイテム】【体験談】加圧シャツメーカーのオススメや比較レビュー【ダイエット】

【オススメ関連サイト】毎日飲むものだから水にこだわりを。話題の「温泉水99」とは?

【オススメ記事】【超重要】日焼け後のシミ・クスミの対処法、3日間がすべてだった!

【オススメ記事】夜ハチミツダイエット!やり方は夜、●●するだけ!

【オススメ記事】ダメージ肌・肌トラブルの種類別の対処法【一覧・まとめ】

スポンサーリンク

人気コンテンツはこちら!