個人的に、加圧シャツを購入して最初に思った疑問なんですが、、、
ということ。。。
自分は、毎日昼寝しないと活動限界に達してしまうタイプなので、結局普段着のまま寝てるので、加圧シャツ着ちゃってるんですが、、、
結論としては、「加圧シャツって２４時間着てもいいよ」ってことみたいです！
今回は、実際に加圧シャツを着て普通に寝ている自分の感じた効果と加圧シャツメーカーやいろんなサイトが謳っている効果などを比べながら解説してみます。
目次
一般的な加圧シャツを着て寝てもいい理由、効果とか
「加圧シャツは着るだけで筋肉に加圧で負荷かけてやるから、あんたムキムキになるのサポートしてくれるよ」
これは各メーカーさんの言い分ですよ。私のではありません。
まあ、そういうのが加圧シャツなんです。
加圧シャツの自分としての結論は「ダイエット意識・モチベーションの向上と自分の太った身体への自覚作用」だと思います。
詳しくはコチラの記事読んでみてください。
【加圧シャツ体験】”着たら痩せる”の簡単な理由がわかったので説明します！
話戻すと、加圧シャツメーカーさん曰く、２４時間着て加圧しようぜってことなので、、、
もちろん寝てる時も効果が期待できますよってこと。
ただ、自分なりの着て寝てみた感じは
- 寝てる時の少ない動きでは加圧シャツの恩恵はあんまり感じない
- 加圧シャツ着て寝てると、ちょっと抱かれてる感あって気持ちいいし温かい
- 速乾性あるから寝汗も乾いてくれるのが最強
詳しく説明していきます！
【加圧シャツ着て寝る効果①】あんまり加圧シャツの恩恵は感じない
加圧シャツって、動きにくいことが最大のメリットなんですよね。
つまり、動いてるとその効果が発揮されるわけです。（加圧されている自覚や実際の動きにくさから、普段の動きよりちょっとパワーを使ったり姿勢が良くなったりするところが）
で、寝てる時は着ててどうかと言うと、密着感は感じるけど、それだけ。
加圧シャツは着て動くから効果があるものだから、もし着て寝るのが気持ち悪い感じとかするんだったら無理して着ない方がいいと思います。
→そういう小さいなストレスは筋トレやダイエットで一番よくないです！！
あっ、もちろん、
「メーカーは加圧効果で着るだけで筋肉つく（かも）」って謳っているけど、まさか着るだけでなんとかなると思っている大人はいない。ゼロじゃないと思うけど、痩せたりムキムキになったりとかって夢は見ない方がいい。
もし寝る時着るのがなんか気持ち悪いとか感じくらいなら、着なくてもいい、日中着てるだけでもダイエットや筋トレのサポート効果は大いに発揮できます！
繰り返しになりますが、詳しくはコチラの記事に加圧シャツで痩せる論を書いています。実際ちょっと痩せてます。（体重計公開しております）
詳しくはコチラの記事で！【加圧シャツ体験】”着たら痩せる”の簡単な理由がわかったので説明します！
【加圧シャツ着て寝る効果②】ちょっと抱かれてる感あって気持ちいい
かなり個人的な効果なんですが、昼寝している時に、普通のゆるいTシャツ着て寝るより、寝やすい。
抱かれている！というのは少々盛ってるかもなんですが、ほんと個人的に、それが気持ちよくて、なんか寝やすいんです。おまけに加圧シャツってヒートテックじゃないけど、締め付け効果でかなりポカポカするんでより寝やすい！
抱き枕ないと寝れない人いるじゃないですか、あれと逆で、抱かれてると寝やすいっていう。。。
こう感じる人いないのかなぁ？どこのサイト見てもそういう感想見当たらない。。。
ちょっと持ってない人買って試して！抱かれ好きな人！
【加圧シャツ着て寝る効果③】寝汗も速乾性あるから最強！
加圧シャツの魅力の一つ。「速乾性」です。
締め付け効果でヒートテック並み？それ以上？くらい温かいんで、普段より日常でも汗かくんです、加圧シャツって。
寝てる時もコップ１杯分汗かくっていうので、おそらくそれ以上汗もかくと思います。
でも、加圧シャツって速乾性が優れているので、Tシャツサラサラです！ムレないし、寝汗対策にもいいし、自分としてはそういうところがパジャマとしても最強説あります。
自分はSASUKEがオススメ。加圧にも驚いたけど、速乾性と暖かさにビックリした！
加圧シャツ着て寝てもいい。効果より好みの問題！
なんとしてでも痩せたい！筋肉つけたい！と思って、無理して加圧シャツ着て寝てまでして得られる効果はほとんどないかなという実感。
無理するくらいなら着て寝ない方が絶対いい。
仕事中だけとか、ジムでトレーニングする１、２時間だけとか、好きな時間区切って着るだけでも、十分加圧シャツとしての効果、役割は果たせると思います。
加圧シャツは「意識」と「自覚」を高めてくれるから痩せる、に繋がるアイテムです。
個人的には、寝ながら着ることも多いし、締め付け感が抱かれ感あって気持ちいいし温かいから好きです！
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