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日焼け・紫外線で肌トラブルから守るには、乾燥させない工夫が大事！
- 日焼け・紫外線にはどんな飲み物がいいの？
- 水は日焼け・紫外線対策としてあり？
- 逆に飲まない方がいいものは？
日焼け・紫外線でのシミ・クスミ対策は日焼け止めや日頃のスキンケアが大切。
それだけじゃなくて、食べ物・飲み物、体の中から紫外線のケアするともっといい！
今回は、紫外線対策に、水など、飲み物について解説&シェアしていきますっ！
【日焼け・紫外線対策に水をたくさん飲むのはアリ！】
紫外線をたくさん浴びると、肌の保湿機能が失われて弱くなってしまいます！
肌の水分が失われると、紫外線への対抗力が弱くなり、シミ・クスミの原因に！
肌の保湿のために、外からのスキンケアも大事ですが、シンプルに水をたくさん飲むことは、保湿のためにはとても大事なことなんです。
【水は毎日１.５リットル〜２リットルが目安】
肌の保湿のために水をたくさん飲むことで、、、
- 肌にまで水分が行き渡り乾燥対策になる
- たくさん水を飲むことで、老廃物が流れやすくなりデトックス効果も期待できる
- 便秘でお悩みの人にも！
- ダイエット中、水をたくさん飲むと食事中の満腹感もアップ
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などなど、水を飲むって紫外線・シミ・クスミ対策だけでなく、様々な面で効果的！
【関連記事】毎日水を２リットル飲むダイエットのメリットとデメリットとは？オススメの水は？炭酸水？温泉水？
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さらに、日焼け・紫外線対策に効果的な飲み物は？逆に飲まない方がいいのは？続いてどうぞっ
目次
日焼け・紫外線に効果的な飲み物【緑茶】はオススメ
飲み物では、緑茶は、紫外線対策にもオススメです！
- ビタミンC（シミクスミの元になるメラニンを抑える）や、強力な抗酸化作用のあるポリフェノールやカテキンなどが含まれているので、紫外線による肌のトラブルや、肌のアンチエイジングにも効果的と言われています！
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一日２杯飲むのが目安！
日焼け・紫外線を浴びながら、お酒を飲むのはオススメしない。。。
海やプール、レジャーなどで遊びながら、また夏フェスとか飲むビール、最高ですよね。
だけど、アルコールを摂取して、日焼けして、紫外線をたくさん浴びると肌的にはあんまりよくないんです。
その理由は、、、
アルコールを摂取した後、アルコールを飲むと、皮膚が酸化・血管が拡張、血行促進で、皮膚が赤くなりやすかったり、水ぶくれなど炎症を起こしやすくなったりしてしまうから。
【スキンケアも合わせて使おう！】紫外線を受けたら”美白成分”の入ったものを使うこと。
日焼け後、シミに変わるその前にしっかり、すばやく予防・ケアしましょう。
紫外線を受けた後は、普通の化粧水ではなく、”美白”という表記があるものを選ぶのが肌に効果的でオススメ。
- いつものスキンケアを”美白”効果のある化粧水や乳液に変える。
- 化粧水、乳液にプラス、美白美容液を使う。
- そのほか、美白効果のあるシート状マスクなどもオススメ。
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アフターケアで使う化粧水などは”美白”と書いてあるものが美白成分配合なので、気にしておこう！
【オススメ記事】
【日焼け・紫外線対策】化粧水は●●という表記をあるものを使うと効果的！
