ダイエットで３キロ痩せるって結構大変です。
自分も最近、ちょっと痩せたい筋肉つけたいと思っていたら、ドンピシャなダイエット方法を知ったのでシェアしたいと思います。
その方法とは、渋谷ジャパンさんのダイエットの話です。
めちゃくちゃ共感できたので、その３キロ痩せダイエット方法を解説します！！
あっ、渋谷ジャパンっていうのは人物名ですっ！
２０代半ばの「おるたな」っていうコンビのユーチューバーです。
で、先日の動画で渋谷ジャパンさんがこっそりダイエットして３キロ痩せたっていう話で盛り上がりました。まあ動画見てもらうとわかるんですが（渋谷ジャパンさんはちょっと太ってて腕毛がすごい方）、これで痩せたの？？？って思うでしょう。
ちょこちょこ動画見てる自分でも思いましたっ。
でもよく見ると、顔は変わってないようだけど確かにお腹のあたりが少しスッキリしている！
※動画はコチラ→【渋谷ジャパンが隠れてダイエットをしていた】
この中で、３キロ痩せた、その方法が語られています。
渋谷ジャパンさんがやったことは、、、
日めくりカレンダーみたいな形式の日めくり筋トレで毎日筋トレをやってみた、というものでした！
実はこの方法、ダイエットや筋トレどころか、人生の成功法則、成功のノウハウとしてもめちゃくちゃオススメな方法だったんです！！！
目次
渋谷ジャパンの日めくり筋トレダイエットの効果
ユーチューバーの渋谷ジャパンさんのダイエット方法で言っていた、日めくりカレンダーみたいな筋トレ本っていうのは動画では実物を紹介されていなかったんですが、こんな感じのものだと思います。
自分も早速真似してみようと思って、楽天で注文しました！人気なのかAmazonだと千数百円（送料別）の出品が多いけど、楽天だと千円で送料無料だった！
詳しくはコチラ。
渋谷ジャパンさんが語るダイエット成功の理由・メリット
渋谷ジャパンさんが言っていた、日めくり筋トレダイエットの良いところをまとめるとこんな感じ！
- ダイエットとか意識せず、筋トレとか全然知らないけど、日めくり筋トレ見て真似してやってみただけ
- 毎日違う筋トレが知れるからおもろい
これくらいのことなんですよ、結果が出る方法って。
これで渋谷ジャパンさん１週間くらいだったかな、で、３キロ痩せれたんです。
意外と簡単なことで、いかに楽しく続けられるかっていうのが成功のノウハウだと思うんです。
ナポレオン・ヒルも京セラ稲盛会長も、成功する人の共通点の本質は【継続性】
ちょうど今読んでいるナポレオンヒルの成功の法則が書かれた本にも書いてあったんですが、成功する人の共通点は、【信じること】なんです。
これは、自分の大好きな生きる偉人の一人、京セラの稲盛会長が言っていたことでもあるんです。
稲盛会長は、できると信じてやるから実際にそうなるって話を、ずっと語っています。少しでもできないイメージを持つと、それが現実になることも。
こういう成功のノウハウって結構あるあるだと思うじゃないですか？
でも、そういう話をするときってだいたいの人が抽象的な目標やイメージを持つことが大切な、抽象論みたいな感じ終わっちゃうんです。
信じるから成功することの本質とは？
自分は「信じるから実現する・成功する」という話が、本質的に論理的なことだと思うんです。
だって、まず、信じて行動し続けることができる人は「継続性」が生まれるからです。
めちゃくちゃ当たり前の話じゃないですか？
ずっと続けるから成功するって。継続するから、成功する確率が上がるのですから。
また、成功するまで続けるから、失敗っていうのはないんです。
だから、信じきって（続けて）やるから成功するっていうのは、論理的なんです。
継続性が成功を呼ぶ、でも継続するために信じるモチベーション維持が超重要
続けるから結果が出る可能性が上がるのに、みんな続かない、すぐやめちゃう。
ダイエットも、筋トレも、仕事もそう。
じゃあ続けるための工夫、努力が必要なんです。
間違ってはいけないのは、努力を続けて成功するんじゃないこと。
しんどいことは続かないからやめちゃうんです。
じゃあ、続けるシステムを作る努力だけしたらいい。あとはできた継続システムに乗っかって、努力しないで毎日行動を続けることができれば結果が出る。
要は、楽しんで続けられる環境、苦にならず続けられる環境整備が大事。
ということ。
自分の場合、高校生のとき、大学受験で努力しないで大学行こうと思って考えてやっていたことなんですけど、その後の人生でも行動の基本形はこれです。結構これがいろんなことで成功する、うまくいく、望みが叶ってきたことに潜む本質なんじゃないかって最近感じています。
渋谷ジャパンさんの話に戻ると、まさにこれです。
継続することが苦にならず、面白がってやれる仕組みが日めくり筋トレカレンダー。
だから筋トレもダイエットも飽きたらやめればいい。別の方法に切り替えて、ずっと面白がって続ける。辛いことはしない。筋トレもダイエットも仕事も同じ。成功のノウハウはどう楽しんで続けるかに、尽きる。
嫌ならやめればいいダイエット！または、コロコロやること変えてもダイエットは続けるダイエット的な方法がうまくいく説
４、5年前に一時的に１ヶ月で８、９キロのダイエットに成功したことあるんですけど、この3年くらいでゆっくりと戻ったあげぐ、３月にちょっと執筆活動で追い込みかけなくちゃいけなくて、気分転換にオリジン弁当とかコンビニ飯食べまくってたら、１ヶ月で一気に３キロ太ってしまった！
やっと大きな執筆仕事がひと段落したので、１０月に入って絶対効果出て簡単だけど、あまりオススメしないダイエット方法で３キロ痩せました。（また別記事で書きます）
でもここからは、もうちょっと健康的に痩せて、しかも筋肉つけたいと思っていたところだったので、そこでちょうど、渋谷ジャパンさんの動画見て、めっちゃやる気出たんです。
男って結局、筋肉好きなんです。３０代になってお腹も気になる人も多いんですよ。
こないだ、ふとコンビニで中年男の欲望が詰まった雑誌「SPA」を見てみると、表紙に並んでいるのは「１億円錬金術」「男の肉体改造」そして水着グラビアのNMB山本彩。
【金】【筋肉】【女】
男が欲しいものはこれに集約される。
「筋トレしてダイエットして痩せてかっこよくなってモテて女いきまくりたいし頑張って金稼ごう」って話。
全部がつながっているんです！！
まず筋トレ＆ダイエットを成功させたい。そんな時に、必要なのはいかに続けるか。継続性のノウハウを渋谷ジャパンさんの、日めくりダイエット法から考えてみました。
よし、自分もしばらく日めくり筋トレダイエット頑張ろっ！！そして飽きたら違うダイエットをしよう！
