I J
生キャベツを最初に食べることで痩せ体質を作る理由とは！？
-
- キャベツを食べるとどんなダイエット効果がある？
-
- 痩せ体質を作るためのキャベツの食べ方は？
最初に「生キャベツ」を食べることで食べ過ぎを防ぎ痩せ体質を作る
【食事の消化吸収速度を遅らせる食べ方を意識】
食事の最初に生キャベツをたっぷり食べることで、満腹中枢が刺激されて、食べ過ぎを防ぎます。また、キャベツに豊富に含まれる食物繊維によって消化吸収が緩やかになり、結果として血糖値の上昇を抑えられます。
さらに胃腸の調子を整えるビタミンUが多いので、ダイエットにも最適です！
キャベツで痩せ体質を作るための３つのポイント
- ①キャベツは生で食べるのが１番！
- ②千切りよりもざく切りがいい！
- ③飽きずに続けるためには味付けに工夫が必要！
- キャベツに多く含まれるビタミンC、ビタミンUは熱に弱いため、水に溶けやすいので、栄養素を逃さないためにも、生で食べるのがオススメ。キャベツを洗って水につけたままにしておくと栄養素が逃げてしまうので注意しよう。
