美肌に効果的なお肉の部位"肩肉"を食べよう

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お肉の部位によってダイエットや美容効果も違う！

お肉はダイエットや美容に効果的！と言われ、炭水化物・糖質を減らして、お肉を食べている人が多いですが、ちゃんとお肉の部位と効果を意識して食べていますか？

このあたりの美容とお肉についてを解説&シェアしていきますっ！

【肩肉の美容効果は、新陳代謝が良くなる】

肩肉は、低脂質高タンパク！（脂身が少なく、ダイエットにもいい！）

もも肉やむね肉も、低脂質高タンパクだけど、肩肉が他のお肉の部位と違う点は、、、

亜鉛が豊富に含まれていること！！

亜鉛には細胞の生まれ変わりを促進させ、新陳代謝を活発にする働きがあります！

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スキンケア化粧品と合わせて、身体の中から綺麗になるために、肌のターンオーバーを促進させたい人にお肉の肩肉の部位がオススメ！

美容やダイエットに、お肉のタンパク質は不可欠！

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ダイエット中カロリーを減らすのが近道じゃない！

ダイエットでは、1日の消費カロリーより総摂取カロリーを少なくすれば痩せる。

というのは間違いじゃないけど、ほぼほぼ、それ、リバウンドします。

理由は、、、

カロリーを抑えれば、エネルギー不足になり、身体は筋肉を分解してエネルギーを生み出そうとする。すると代謝が落ちて痩せにくく太りやすい身体になる。
常にカロリー不足、エネルギー不足で、カロリーを抑えて食べても次第に、そのカロリーから最大に吸収しようとする。ちょっとでも多く食べるとそのまま吸収して、太ってしまう。（リバウンドが起きる）

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だからカロリーを抑えるより糖質・炭水化物だけを必要な量以外は抑えて、身体のエネルギーの源であるタンパク質を積極的に摂ることがダイエットの近道！

そのタンパク質が一番、美味しく、効果的に取れるのがお肉です！