美肌に効果的なお肉の部位”肩肉”を食べよう

ダイエットと筋肉
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お肉の部位によってダイエットや美容効果も違う!

お肉はダイエットや美容に効果的!と言われ、炭水化物・糖質を減らして、お肉を食べている人が多いですが、ちゃんとお肉の部位と効果を意識して食べていますか?

  • お肉の部位、種類でどんな効果があるの?
  • 肌・美容効果が期待できるお肉の部位は?

このあたりの美容とお肉についてを解説&シェアしていきますっ!

 

【肩肉の美容効果は、新陳代謝が良くなる】

肩肉は、低脂質高タンパク!(脂身が少なく、ダイエットにもいい!)

もも肉やむね肉も、低脂質高タンパクだけど、肩肉が他のお肉の部位と違う点は、、、

亜鉛が豊富に含まれていること!!

亜鉛には細胞の生まれ変わりを促進させ、新陳代謝を活発にする働きがあります!

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スキンケア化粧品と合わせて、身体の中から綺麗になるために、肌のターンオーバーを促進させたい人にお肉の肩肉の部位がオススメ!

 

美容やダイエットに、お肉のタンパク質は不可欠!

ダイエット女性
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ダイエット中カロリーを減らすのが近道じゃない!

ダイエットでは、1日の消費カロリーより総摂取カロリーを少なくすれば痩せる。

というのは間違いじゃないけど、ほぼほぼ、それ、リバウンドします。

理由は、、、

  1. カロリーを抑えれば、エネルギー不足になり、身体は筋肉を分解してエネルギーを生み出そうとする。すると代謝が落ちて痩せにくく太りやすい身体になる。
  2. 常にカロリー不足、エネルギー不足で、カロリーを抑えて食べても次第に、そのカロリーから最大に吸収しようとする。ちょっとでも多く食べるとそのまま吸収して、太ってしまう。(リバウンドが起きる)
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だからカロリーを抑えるより糖質・炭水化物だけを必要な量以外は抑えて、身体のエネルギーの源であるタンパク質を積極的に摂ることがダイエットの近道!

そのタンパク質が一番、美味しく、効果的に取れるのがお肉です!

 

【お肉を食べて、しっかり摂れるタンパク質の効果】

  • タンパク質を摂取することで、代謝(普通に生活していて消費するカロリー)の維持やアップに必要な筋肉のエネルギー源になる。
  • タンパク質は髪の毛のツヤや、肌のツヤにも必要不可欠!

 

【お肉を食べると脂肪も燃焼!ダイエット効果のあるLカルニチン】

お肉を食べれば食べるほどダイエットに効果的!お肉を食べて脂肪が燃焼!

秘密はLカルニチンの働きです!

詳しくはこちらの記事でも書いています!

【オススメ記事】【お肉ダイエット】太らない秘密知っていますか?脂肪を燃やす●●の効果に注目!

 

お肉にはビタミンB群も豊富で美容効果アップ!

  • お肉はビタミンB群が豊富!ビタミンB群は炭水化物・たんぱく質・脂質の代謝に重要なビタミン類!
  • ビタミンB1、B2、B6が不足すると体内に脂肪が溜まる原因に!
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お肉はダイエットに最適!一緒にご飯を食べると意味ないので、ご飯を食べるなら小盛り程度で抑えましょう!

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