- 肌の老化って何歳から始まる？
- ２０代でも肌は老化していく？
- ２０代でスキンケアしていないと３０代４０代でツケが回ってくる！？
- 肌の老化対策は？
などなど、肌の老化は何歳から始まるのか？実は、肌の状態は２０歳をピークに、老化が始まると言われています。２０代の正しい肌のアンチエイジング、スキンケアをしているかで、３０代、４０代と肌に差が出てくる！
肌の老化と２０代のスキンケアをテーマに解説&シェアしていきますっ！！！
【２０歳がピーク！？肌の奥から老化がスタートしている現実】
肌は２０歳頃からターンオーバーの周期（約28日周期）が遅れ始めます。ニキビ跡など肌トラブルなどからの肌表面のダメージ修復がなかなかできず間に合わなくなってきて、３０代４０代にはシミやくすみの原因になってしまう可能性も！
２０代ではまだ目に見える肌老化がなくても、実は肌の奥から老化は始まっています。
※肌の角層の水分量は２０歳頃をピークに、加齢と共にどんどん減少していく。つまり乾燥しやすい肌になる→乾燥すると肌のバリア機能が弱くなり肌トラブルが引き起こされる。
【肌の老化の原因は、紫外線が８０%】
肌の老化の原因は加齢による、ターンオーバー周期が遅くなること、肌の水分量が減少することによる乾燥、などです。
とくに、ほとんど肌トラブル、ニキビ、シミ、くすみ、シワなどは肌が乾燥することから始まるのですが、その乾燥の原因だったり助長する要因だったりするのが紫外線なのです。老化の８割が紫外線によるものと言われています。（その他の原因としては寝不足、栄養不足、ストレス、間違ったスキンケアなど）
紫外線は肌を破壊し、肌のバリア機能の効果が弱くなり、乾燥を引き起こす。そして乾燥から様々な肌トラブルへ・・・
紫外線対策は夏だけじゃなく、秋も冬も紫外線が降り注いでいるので、通年を通した肌の紫外線ケアが基本です！
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２０代から肌の老化が始まる！２０代にしておきたいスキンケアは？
２０代からの日々のスキンケアが３０代４０代のやってる人とやってない人の肌の差となってあらわれる。
２０代でやっておきたいスキンケアだと、、、
- ２０代の肌は皮脂分泌が多いので、皮脂汚れを落とすことが大事。
- 洗いすぎない正しいスキンケア
【①２０代の皮脂分泌が多いので、皮脂汚れを落とすことが大事】
- 20代前半の肌は、新陳代謝がスムーズなので、分泌される皮脂が多いのが特徴。
- 与えるスキンケアより、まずは皮脂汚れを落とすことが大切
もし皮脂汚れを洗顔を怠り放っておくと、、、
メイクやほこり、花粉などと皮脂汚れが混ざると、酸化して肌ダメージを与える。→肌の老化。
汚れが毛穴に詰まると炎症を起こして肌荒れ肌トラブルの原因になります。
【②洗いすぎない正しいスキンケア】
皮脂汚れを落とそうとゴシゴシ洗うのは絶対NG！
- 皮脂の取りすぎは逆効果。本来必要な肌のバリア成分まで落としてしまう。
- 洗顔はクレンジングを使うのは夜だけでOK。脂性で気になる場合、多くても朝と夜の２回までにしましょう。
- そしてこれが大事！→保湿は化粧水とジェル状美容液など、油分が少なく肌がもちもちするもので、必要なうるおいをたっぷり与えてください！
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【ここぞという時はスペシャルスキンケア】
毎日のスキンケアとは別にサロンなどで月に１、２回、ここぞという時に肌のスペシャルスキンケアが効果的！
たとえば、、、
→エステで本格的なディープクレンジング
- 温かな美顔専用スチームをあてて毛穴を開かせて、温熱ジェルを顔全体に塗ってくれる。
- 充分に毛穴をゆるめたら、溶け出した皮脂汚れをマシンで吸着！！！
- 肌の負担がない形で、こびりついた汚れも毛穴奥からオフ！！！
など、家ではできないことができるので、ここぞ！って時の前にはサロンへ！あくまでスペシャルスキンケア。毎日やると肌に負担になるので、多くて週に１、２度がオススメです。
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