肌荒れ・乾燥に効果!アボカドを1日半分食べる美肌効果が凄いので解説します!

ダイエットと筋肉
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  • アボカドって美肌効果が高い?
  • アボカドが肌・髪、美容に効果的な理由は?どんな成分?
  • アボカド美容法、食べ方は?

などなど、食べる美容液と言われたり、ギネスに載るほど栄養価が世界一高い食材として知られ、美容に効果的と話題の食材、アボカドがなぜスゴイのか?美肌作りをしたい、肌荒れ、乾燥肌に悩む人にオススメのスーパーフード、アボカドについて解説&シェアしていきますっ!!!

 

【アボカドで美肌効果!③つの理由】

  1. スゴイ抗酸化作用(アンチエイジング)!肌に嬉しいビタミンが豊富!
  2. さらにスゴイ!アンチエイジング効果!あのコエンザイムQ10が食べ物でとれる!
  3. 最後に食物繊維が豊富!身体の中から綺麗になるから肌代謝がアップ!
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アボカドの美肌効果のヒミツを詳しく説明しますっ!

 

アボカドで美肌効果!③つの理由とは?

アボカドで美肌効果!③つの理由とは

 

①スゴイ抗酸化作用(アンチエイジング)!肌に嬉しいビタミンが豊富!

アボカドのスゴイところは、なんと言ってもビタミンの栄養の豊富さ。

  • ビタミンC・・・肌にハリを与えてくれる、肌だけじゃなくてビタミンCは抗酸化作用が高く、風邪予防や疲れ気味の時にも◎。
  • ビタミンB2・・・脂質の代謝、燃焼を促進!アボカドはダイエット食品としてもオススメ!
  • ビタミンE・・・皮膚の再生に効果が高いといわれています!「若返りのビタミン」とも言われている。

 

②さらにスゴイ!アンチエイジング効果!あのコエンザイムQ10が食べ物でとれる!

美容成分として知られているコエンザイムQ10が食材から摂取できるのも嬉しいポイント!

  • コエンザイムQ10は抗酸化作用が高く、高いアンチエイジング効果が期待できます。
  • 肌にうるおいを与え、肌のキメを整えてくれる効果!

 

③最後に食物繊維が豊富!身体の中から綺麗になるから肌代謝がアップ!

食物繊維が豊富なのも嬉しい。

  • 便秘改善。
  • 腸内環境を整える。
  • 老廃物が体に溜まり、血液として運ばれる体を循環することで、肌荒れやニキビを引き起こしがちになってしまう。
  • アボカドの食物繊維、さらにカリウムも含まれているので、老廃物を排出しやすい、デトックス効果も期待できます!

 

まとめ

アボカド美肌効果

アボカドは食べる美容液と言われるほど、美肌効果(髪にも◎)が高い。

その理由は、、、

  1. 肌に嬉しいビタミンが豊富!
  2. コエンザイムQ10でアンチエイジング!
  3. 食物繊維が便秘改善、老廃物をためないから肌代謝アップ!

というお話でした!

ただ、アボカドは高カロリーでもあるため食べ過ぎ注意。

でも食べ過ぎる必要もなく、アボカドの恩恵は、一日半分食べれば十分!多くて一個が目安です。

他にもダイエットや美容法、肌トラブル別オススメスキンケアアイテムなど解説しています。

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