- アボカドって美肌効果が高い？
- アボカドが肌・髪、美容に効果的な理由は？どんな成分？
- アボカド美容法、食べ方は？
などなど、食べる美容液と言われたり、ギネスに載るほど栄養価が世界一高い食材として知られ、美容に効果的と話題の食材、アボカドがなぜスゴイのか？美肌作りをしたい、肌荒れ、乾燥肌に悩む人にオススメのスーパーフード、アボカドについて解説&シェアしていきますっ！！！
【アボカドで美肌効果！③つの理由】
- スゴイ抗酸化作用（アンチエイジング）！肌に嬉しいビタミンが豊富！
- さらにスゴイ！アンチエイジング効果！あのコエンザイムQ１０が食べ物でとれる！
- 最後に食物繊維が豊富！身体の中から綺麗になるから肌代謝がアップ！
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アボカドの美肌効果のヒミツを詳しく説明しますっ！
目次
アボカドで美肌効果！③つの理由とは？
①スゴイ抗酸化作用（アンチエイジング）！肌に嬉しいビタミンが豊富！
アボカドのスゴイところは、なんと言ってもビタミンの栄養の豊富さ。
- ビタミンC・・・肌にハリを与えてくれる、肌だけじゃなくてビタミンCは抗酸化作用が高く、風邪予防や疲れ気味の時にも◎。
- ビタミンB２・・・脂質の代謝、燃焼を促進！アボカドはダイエット食品としてもオススメ！
- ビタミンE・・・皮膚の再生に効果が高いといわれています！「若返りのビタミン」とも言われている。
②さらにスゴイ！アンチエイジング効果！あのコエンザイムQ１０が食べ物でとれる！
美容成分として知られているコエンザイムQ１０が食材から摂取できるのも嬉しいポイント！
- コエンザイムQ10は抗酸化作用が高く、高いアンチエイジング効果が期待できます。
- 肌にうるおいを与え、肌のキメを整えてくれる効果！
③最後に食物繊維が豊富！身体の中から綺麗になるから肌代謝がアップ！
食物繊維が豊富なのも嬉しい。
- 便秘改善。
- 腸内環境を整える。
- 老廃物が体に溜まり、血液として運ばれる体を循環することで、肌荒れやニキビを引き起こしがちになってしまう。
- アボカドの食物繊維、さらにカリウムも含まれているので、老廃物を排出しやすい、デトックス効果も期待できます！
まとめ
アボカドは食べる美容液と言われるほど、美肌効果（髪にも◎）が高い。
その理由は、、、
- 肌に嬉しいビタミンが豊富！
- コエンザイムQ１０でアンチエイジング！
- 食物繊維が便秘改善、老廃物をためないから肌代謝アップ！
というお話でした！
ただ、アボカドは高カロリーでもあるため食べ過ぎ注意。
でも食べ過ぎる必要もなく、アボカドの恩恵は、一日半分食べれば十分！多くて一個が目安です。
他にもダイエットや美容法、肌トラブル別オススメスキンケアアイテムなど解説しています。
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