食後の白湯はダイエットに効果的な理由を解説!

ダイエットと筋肉
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白湯がいいってよく聞くけど、糖質制限ダイエット中は特に白湯が必要だった!
  • 白湯ってダイエットに効果あるの?
  • 白湯ってなんか健康的そうだけどその理由は?

白湯を飲むといいと言われている理由を解説します!

 

【食後にマグカップ1杯分の白湯を飲むと効果的!】

  1. 食後に白湯を飲むといい理由は、内臓を温めてくれるから。白湯で内臓が温められて、消化や代謝が良くなることからダイエットに効果的と言われています!便秘解消にも効果的と言われています。
  2. もう一つの理由は、糖質制限ダイエットを行なっていると水分不足になりやすいから。糖質制限ダイエットをしていると体の水分が減少しやすい。体内の水分は糖質と結びついているので、糖質を減らすと水分が減ってしまう。そんな糖質制限ダイエットもしている人にとっても白湯がベストチョイス!
I J
お腹を冷やすとダイエットに良くないっていうのもコレが理由!内臓の状態をよくして無駄に脂肪を蓄積しないようにしよう!

 

効果的な白湯の飲み方!食後に白湯250ml【ダイエットにオススメ】

ダイエット

効果的な白湯の飲み方は、、、

  1. 食後にコップ1杯(250ml)の白湯を飲む
  2. 少し冷まして少しずつ飲むのが効果的
I J
食後1時間は運動や横になる寝るなどNGです!食後は消化のための時間!そこで白湯でサポートしてあげましょう!それと食後は前かがみにならずに姿勢を良くするのも消化のためにはオススメですよ〜

 

◯食事と消化とダイエットに関する記事はこちらをどうぞっ。

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【関連記事】【効果的】食後ウォーキング10分間ダイエットに挑戦!食前より食後の方がズボラには向いてました。

 

食後の白湯以外にも毎日水2リットル飲むダイエットもオススメ!

美女
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白湯以外で水系のダイエットの話でいうと、とにかくこまめに水を飲むことも大事!

身体に水をこまめに取り入れることで循環がよくなり老廃物がたまりにくい。

そうすることで、代謝が上がります!

代謝が上がると、太りにくく痩せやすい体に変わっていきます!

  • 代謝が上がる。
  • 老廃物が出て行く。
  • 血液が綺麗になる。(高血圧対策にも)
  • 満腹感得られるからダイエットに向いてる
  • 運動しなくてもできる手軽のダイエットの一つ。
  • 代謝アップで肌が綺麗になる、痩せやすい体質になることが期待できる。

詳しくはこちらの記事でも書いています!

【関連記事】毎日水を2リットル飲むダイエットのメリットとデメリットとは?オススメの水は?炭酸水?温泉水?

 

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