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白湯がいいってよく聞くけど、糖質制限ダイエット中は特に白湯が必要だった！
- 白湯ってダイエットに効果あるの？
- 白湯ってなんか健康的そうだけどその理由は？
白湯を飲むといいと言われている理由を解説します！
【食後にマグカップ１杯分の白湯を飲むと効果的！】
- 食後に白湯を飲むといい理由は、内臓を温めてくれるから。白湯で内臓が温められて、消化や代謝が良くなることからダイエットに効果的と言われています！便秘解消にも効果的と言われています。
- もう一つの理由は、糖質制限ダイエットを行なっていると水分不足になりやすいから。糖質制限ダイエットをしていると体の水分が減少しやすい。体内の水分は糖質と結びついているので、糖質を減らすと水分が減ってしまう。そんな糖質制限ダイエットもしている人にとっても白湯がベストチョイス！
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お腹を冷やすとダイエットに良くないっていうのもコレが理由！内臓の状態をよくして無駄に脂肪を蓄積しないようにしよう！
効果的な白湯の飲み方！食後に白湯２５０ml【ダイエットにオススメ】
効果的な白湯の飲み方は、、、
- 食後にコップ１杯（２５０ml）の白湯を飲む
- 少し冷まして少しずつ飲むのが効果的
※水は冷えた水より、常温や白湯の方が吸収率が高い。
※吸収率が高い水は、水道水→ミネラルウォーター→温泉水
【オススメリンク】毎日飲むものだから水にこだわりを。話題の「温泉水９９」とは？
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食後１時間は運動や横になる寝るなどNGです！食後は消化のための時間！そこで白湯でサポートしてあげましょう！それと食後は前かがみにならずに姿勢を良くするのも消化のためにはオススメですよ〜
◯食事と消化とダイエットに関する記事はこちらをどうぞっ。
【関連記事】【食べてすぐ寝ると太る問題】食後１時間が注意！その理由は？
【関連記事】【効果的】食後ウォーキング１０分間ダイエットに挑戦！食前より食後の方がズボラには向いてました。
食後の白湯以外にも毎日水２リットル飲むダイエットもオススメ！
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白湯以外で水系のダイエットの話でいうと、とにかくこまめに水を飲むことも大事！
身体に水をこまめに取り入れることで循環がよくなり老廃物がたまりにくい。
そうすることで、代謝が上がります！
代謝が上がると、太りにくく痩せやすい体に変わっていきます！
- 代謝が上がる。
- 老廃物が出て行く。
- 血液が綺麗になる。（高血圧対策にも）
- 満腹感得られるからダイエットに向いてる
- 運動しなくてもできる手軽のダイエットの一つ。
- 代謝アップで肌が綺麗になる、痩せやすい体質になることが期待できる。
詳しくはこちらの記事でも書いています！
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