「お酒を飲むと太る？」 「お酒をやめると痩せる？」 という疑問ってよくありますよね。 そこで、、、 「お酒自体には糖質は少ないよね」 「お酒と一緒に糖質の高いもの、高カロリーのものを食べるから太るんだよね」…

キャベツを食べるとどんなダイエット効果がある？ 痩せ体質を作るためのキャベツの食べ方は？   最初に「生キャベツ」を食べることで食べ過ぎを防ぎ痩せ体質を作る 【食事の消化吸収速度を遅らせる食べ方を意識】 食事の…

炭酸水を毎日飲むとダイエットに効果的？ 食事前に炭酸水を飲むと痩せるって本当？ などなど、炭酸水とダイエットについての豆知識をシェアしていきます！！ 毎日炭酸水を飲むことで、ダイエットに効果があると言われていますが、飲み…

早食いは太る？ゆっくり食べると痩せる？メカニズムは？ ゆっくり食べることのメリットは？ 「食事は２０分以上かけてゆっくり食べましょう」 これダイエットを意識している人はよく聞きますよね。 その理由は、、、 大量の糖質が吸…

食事制限したら痩せる？ 摂取カロリーを減らせば痩せる？ と思っていませんか？ 一日の消費カロリーが２０００〜３０００カロリーだから、毎日１０００キロカロリーとかにすれば痩せる！と思ってダイエットしていませんか？ これでは…

お腹痩せダイエットをしたい！ 腹筋の効果は？ どこを鍛えるとどんな痩せ効果が得られる？   【お腹痩せ】どこを鍛える？前面、横（側面）、そして後ろを鍛えることがオススメ！ それぞれ詳しく解説します！ お腹痩せポ…

寝る時って横向きやうつ伏せってよくないの？ 質の高い睡眠を得たい。 睡眠でアンチエイジングを高めたい。 などなど、睡眠時の姿勢と健康について解説andシェアしていきます！！   【質の良い睡眠のためには】 横向…

免疫力を上げる食べ物は？ 免疫力上げるためにはどういうごはんの食べ方を気をつければいい？ などなど、「免疫力アップごはん」について、ラジオ番組「トーキョーモーニングレディオ（J-wave）」（4月21日）で、順天堂大学医…

ダイエット中にアイスが食べたくなったらどうする？ オススメの低カロリーなアイスは？ ダイエット中にアイスを食べるのに良い時間帯は？ などなど、ダイエット中でも、どうしてもアイスが食べたくなる問題。 普通のカップアイスだと…

映画館やディズニーなどテーマパークでもよく食べるポップコーン、カロリー高そう、太りそう！ ポップコーンってダイエット中食べても大丈夫？ ポップコーンのカロリーは？ などなど、ダイエット中のお菓子選びで悩んでいる人にオスス…