効率よく仕事をするためには、、、 1日あたりの睡眠時間は７〜9時間？長時間寝ればいいんでしょ？は間違い？ 私、週末寝だめすれば大丈夫な人だから。平日3時間睡眠でも大丈夫。は間違い！？ 「若手は寝ないのが当たり前！」「２０…

お腹痩せダイエットをしたい！ 腹筋の効果は？ どこを鍛えるとどんな痩せ効果が得られる？   【お腹痩せ】どこを鍛える？前面、横（側面）、そして後ろを鍛えることがオススメ！ それぞれ詳しく解説します！ お腹痩せポ…

ニッポン放送「飯田浩司のOK! Cozy up!」（4月21日放送）で、新型コロナウイルスの医療対策の最前線に立っている東京都医師会会長の尾崎治夫さんがアルコール消毒液の代用品について解説されていたのでシェアします！ &…

寝る時って横向きやうつ伏せってよくないの？ 質の高い睡眠を得たい。 睡眠でアンチエイジングを高めたい。 などなど、睡眠時の姿勢と健康について解説andシェアしていきます！！   【質の良い睡眠のためには】 横向…

新型コロナが広がる中、あらゆる細菌やウイルス感染を防ぐうえで、口の中を清潔にすることはとても大切なことなんです。 雑誌「プレジデント」（２０２０年５月１５日号）によると 実際に近年、口腔ケアをきちんと行うことが肺炎の改善…

ハチミツダイエットの方法は？ 夜ハチミツを摂取するダイエットが流行！？ ハチミツのダイエット効果は？ などなど、ハチミツとダイエットについて解説&シェアしていきますっ！！   【ハチミツダイエットは、夜…

分割睡眠ってありなの？ 分割睡眠の方法は？ 分割睡眠の方が生産性が高いってホント？   【分割睡眠はアリです】 一日７時間も８時間も”続けて”寝るのって、人間くらいのものなんですよ。 動物界では、短い睡眠を複数…

水をたくさん飲むメリットは？ 1日に飲む水は２リットルが目安？ どうして水をたくさん飲むとダイエットや美容に効果的なの？ などなど、水２リットル飲むことがダイエットや美容にメリットがあるのかについて解説andシェアしてい…

テレビで最近イチゴのダイエット効果の特集がやってたみたいで、見よう！と思ってたら結局忘れちゃって、どういうものだったのか気になるのでリサーチしてシェアします！ ダイエット中に甘いものなのにOKなの？ ダイエット中も甘いも…

以前、TWICEのツウィちゃんがダイエット、体型維持のために食後に立っていることが多いという話を紹介したんですが（【過酷】TWICEのダイエット方法まとめたら美痩せの答えが見えてきた！）、、、   いや、それっ…