健康

ダイエットと筋肉

夜ハチミツダイエット!やり方は夜、●●するだけ!

ハチミツダイエットの方法は? 夜ハチミツを摂取するダイエットが流行!? ハチミツのダイエット効果は? などなど、ハチミツとダイエットについて解説&シェアしていきますっ!!   【ハチミツダイエットは、夜…

ダイエットと筋肉

【分割睡眠の方法・効果】3年間やってみた結果。【1日を2回に分ける】

分割睡眠ってありなの? 分割睡眠の方法は? 分割睡眠の方が生産性が高いってホント?   【分割睡眠はアリです】 一日7時間も8時間も”続けて”寝るのって、人間くらいのものなんですよ。 動物界では、短い睡眠を複数…

オススメのモノ。

毎日水を2リットル飲むダイエットのメリットとデメリットとは?オススメの水は?炭酸水?温泉水?

【結論はコレ】 毎日2リットルの水を飲むことで、身体の循環が良くなり、老廃物が尿として出て、代謝が上がるから。 代謝とは人が1日動いたり、動いてなかったり、最悪寝てても消費するエネルギー(カロリー)のことです。 【毎日水…

ダイエットと筋肉

【いちごダイエット】肥満予防の効果があるってホント?

テレビで最近イチゴのダイエット効果の特集がやってたみたいで、見よう!と思ってたら結局忘れちゃって、どういうものだったのか気になるのでリサーチしてシェアします! ダイエット中に甘いものなのにOKなの? ダイエット中も甘いも…

ダイエットと筋肉

立って食べることや食べたあと立つのがダイエットに効果的な理由は?

以前、TWICEのツウィちゃんがダイエット、体型維持のために食後に立っていることが多いという話を紹介したんですが(【過酷】TWICEのダイエット方法まとめたら美痩せの答えが見えてきた!)、、、   いや、それっ…

ダイエットと筋肉

肉まんダイエット!【カロリーは?太りにくい食べ方は?】

なんか清少納言とかが現代にいたら、歌にしそうな情緒ある風景ですよね。 だけどダイエット中、コンビニで買い食いってちょっと気になるところ、、、 肉まんのカロリーはどのくらい? 肉まんの炭水化物、糖質はダイエット的にどうなん…

ライフスタイル+

ツライ口内炎を治すには一日3回の歯磨きが超重要!

というわけで、口内炎について色々勉強したんですが、、、 残念ながら、よく言われるビタミンB2、B6を摂取すれば治るというのも医学的な根拠は薄いとお医者さんに言われました・・・ お医者さんによると、口内炎を治すコツがあると…

オススメの本。

医学的な座禅について勉強した結果【うつ・ストレス・生活習慣病VS座禅】

  忙しい日々の朝活にもぴったりな座禅。短時間で座るだけ、そんな座禅ってどんな効果があるの?という疑問を持つ人は多いと思います。 前回の記事で、ネルケ無方さんという和尚のお話をまとめましたが、今回は医者が語る座…

オススメの本。

座禅本『ただ座る 生きる自信が沸く一日15分座禅』の感想

  忙しい毎日で疲弊していく自分を変えたい、何かお手軽な朝活をはじめたい、そんな人にオススメなのが、ただ座るだけで心も身体もスッキリな座禅。 僕も豊川稲荷の座禅会体験で、知識ゼロからの座禅をしてから、毎日シャキ…

ライフスタイル+

【解説】座禅、はじめよう。座禅のやり方教えます!

    朝活は一日を有効に充実に使えるものとして人気ですが、面倒!眠い!だるい!で、結局続かない!そんなあなたに、ただ座るだけで一日頭も心もスッキリできる朝活として座禅がオススメです! 詳しくは僕の座禅会体験の…