こないだCSの番組を見ていたらロンブーの淳さんが、気化式の加湿器は意味ない、スチーム（蒸気）式じゃないと風邪、インフル予防に効果ないよ！って言っていたんです。 「ほんとにそうなの？」 と思って色々調べてみたんですけど、、…

ダイエットとか健康的なこといきなりしようとしたら、怪我しちゃうあるある。 足がつりやすくなった。 足の裏やふくらはぎが痛い。 ジョギングの疲れが残る。 そんなことにならないためにジョギングのためにケアは必要です！ 足のト…

筋トレを始めて新しい知識をいろいろ吸収していると、ふとこんな疑問にぶつかりました。 筋トレは夜やるもの？ 寝る前は効果的なのか？ 朝の方がいいのか？ 効果的な筋トレの時間帯っていつ！？ 普通、仕事をしているとジムや自宅で…

人間は約70パーセント以上も目からの情報に依存して生きている。 よく聞くやつですよね。。 だからこそ目は大事って改めて思うんです！ もし目の能力が低下すると（眼精疲労、視力低下など）、身体の動かし方や日常の生活や仕事のパ…

筋トレダイエットを始めてから、筋トレって実は毎日やるものじゃなくて週に２、3日の方が効果的なんです。 【関連記事】【筋トレ失敗談】毎日やらなくていいって本当？効果的な筋トレの話 じゃあ、ダイエットに効果的な筋トレを、さら…

テレビで最近イチゴのダイエット効果の特集がやってたみたいで、見よう！と思ってたら結局忘れちゃって、どういうものだったのか気になるのでリサーチしてシェアします！ ダイエット中に甘いものなのにOKなの？ ダイエット中も甘いも…

というスタンスでやっていますが、今回は、朝食の食べ方についてです！ 朝食って一番大事っていうけど何を食べればいいの？ ダイエットに効果的な朝食の食べ方ってあるの？   実は、あるんです。ダイエットに効果的な朝食…

以前、TWICEのツウィちゃんがダイエット、体型維持のために食後に立っていることが多いという話を紹介したんですが（【過酷】TWICEのダイエット方法まとめたら美痩せの答えが見えてきた！）、、、   いや、それっ…

ダイエット中はカロリーを抑えようと炭水化物を減らすのはやりすぎはよくないけど、まあまあ正解。 だけど、カロリーを摂取しないようにと、お肉や魚まで食事制限をしていると、逆に太りやすい身体になりがちです！！！ 詳しい話をする…

ということで、女の子がお風呂出たあと、タオルじゃなくてティッシュで顔拭いているのを見て「過保護か！」と思っていた男なんですけど、、 調べてみると、なるほど！と思うことがあったのでシェアしますっ。 洗顔後のスキンケアでやっ…