筋トレ・ダイエットにどういう効果があるの？ 栄養素は？ カロリーは？ いろんなマッチョな人のYouTubeとか見てると決まって食事シーンで、定番の鶏胸肉とかと合わせて食べる野菜には、必ずと言っていいほどブロッコリーが選ば…

塗るスキンケアは当たり前で一番の正解。だから自分も、あんまり飲むスキンケアって（笑）と思って興味なかったんです。 飲むスキンケアってどういうこと？ 飲むだけで肌とか肘とか膝とかかかととかにスキンケア効果あるの？ そういう…

【結論はコレ】 毎日２リットルの水を飲むことで、身体の循環が良くなり、老廃物が尿として出て、代謝が上がるから。 代謝とは人が1日動いたり、動いてなかったり、最悪寝てても消費するエネルギー（カロリー）のことです。 【毎日水…

急に3キロも5キロも痩せようと思っても大変！ダイエットは継続が大事ってわかってても続きませんよね？ では、、、 もっと簡単に考えてみましょう！ 無理なく痩せるために一ヶ月1キロの減量だけを考えてください。   …

３０代になると男でも肌とか気にしだす年齢なんですよね。２０代の頃なんて全く何もしてなかったけど。。 肌荒れ、乾燥肌対策でスキンケアは大事だし、一応化粧水、乳液、美容液とかもやってはいるけど、最近あれ？なんか髪の毛傷んでな…

食事の総カロリーと３つの栄養素、これを意識してないとダイエットはできません！ ダイエットのために、いくら筋トレしたり走っても意味ない！ なんなら食事のカロリー摂取の目安、３つの栄養素の配分さえ知っていれば年間10万、20…

そんなふうに思っていたところ、いろいろリサーチした結果、ジョギング・ランニングはとにかくコスパの悪いダイエットだってことがわかりました！！   【ランニング・ジョギングの真実】 ランニングの消費カロリーは「体重…

冬の乾燥、部屋でのエアコンでの乾燥以外にも、乾燥しやすい年代というのもあります。 【乾燥しやすい年代とは】 小学生までの子供 ２５歳以上の女性 ５０歳以上の男性 加齢による乾燥以外にも子供も実は乾燥しやすい！ ニキビがで…

冬は乾燥の季節。乾燥による肌荒れ・肌のかゆみなどが気になる人も多いと思います。 スキンケアなどはしているけど、意外とお風呂の間違いをしている人も多い！ 乾燥が気になってしっかりお風呂に入っているけど乾燥する。 熱いシャワ…