健康

お金や生き方とか

1日あたりの理想の睡眠時間は?7時間寝るだけじゃNG!?平日と週末の睡眠時間のバラつきは危険!?

効率よく仕事をするためには、、、 1日あたりの睡眠時間は7〜9時間?長時間寝ればいいんでしょ?は間違い? 私、週末寝だめすれば大丈夫な人だから。平日3時間睡眠でも大丈夫。は間違い!? 「若手は寝ないのが当たり前!」「20…