効率よく仕事をするためには、、、 1日あたりの睡眠時間は７〜9時間？長時間寝ればいいんでしょ？は間違い？ 私、週末寝だめすれば大丈夫な人だから。平日3時間睡眠でも大丈夫。は間違い！？ 「若手は寝ないのが当たり前！」「２０…

お腹痩せダイエットをしたい！ 腹筋の効果は？ どこを鍛えるとどんな痩せ効果が得られる？   【お腹痩せ】どこを鍛える？前面、横（側面）、そして後ろを鍛えることがオススメ！ それぞれ詳しく解説します！ お腹痩せポ…

ニッポン放送「飯田浩司のOK! Cozy up!」（4月21日放送）で、新型コロナウイルスの医療対策の最前線に立っている東京都医師会会長の尾崎治夫さんがアルコール消毒液の代用品について解説されていたのでシェアします！ &…

新型コロナが広がる中、あらゆる細菌やウイルス感染を防ぐうえで、口の中を清潔にすることはとても大切なことなんです。 雑誌「プレジデント」（２０２０年５月１５日号）によると 実際に近年、口腔ケアをきちんと行うことが肺炎の改善…

生活のリズムでよく聞くラジオって変わってくるんですが、最近よくニッポン放送「草野満代 夕暮れWONDER4」を聞いています。4月8日放送で、コロナ禍での気になる疑問、健康豆知識を紹介されていたのでシェアします！！ &nb…

人間は約70パーセント以上も目からの情報に依存して生きている。 よく聞くやつですよね。。 だからこそ目は大事って改めて思うんです！ もし目の能力が低下すると（眼精疲労、視力低下など）、身体の動かし方や日常の生活や仕事のパ…