筋トレ

ダイエットと筋肉

キャベツダイエットの効果と3つの豆知識をシェア!

今回は、コンビニやスーパーでも袋入りのカットキャベツが簡単に手に入るので、ダイエット中食べる人多いと思う、キャベツについてです、、、 キャベツはダイエットに効果的なの? キャベツでダイエットする時の食べ方のポイントは? …

ダイエットと筋肉

糖質ダイエットで唐揚げはOK!気になるのは油より衣の糖質だけ!衣を●●に変えよう!

糖質ダイエットでは唐揚げもOK!? 糖質を控えてエネルギー源を油、脂質に変えると太らないの? 糖質控えめダイエット(ロカボダイエット)ではどんな食べ物がオススメ? などなど、ダイエットの唐揚げ問題についての豆知識を解説&…

ダイエットと筋肉

【糖質ダイエット】パンを食べるときは焼いて焦がすことに気をつけること

食パンは焼く焼かないでダイエット効果の違いはある? 食パンの糖質は? ダイエット中に選ぶべきパンの種類は? などなど、ダイエット、特に糖質ダイエット中のパンの食べ方について解説&シェアしていきますっ!!! &nb…

ダイエットと筋肉

糖質ダイエット!ごはんの食べ方・選び方の「へぇー」という豆知識!

糖質ダイエットを始めてみたい。 糖質ダイエットをやってるけど、なかなかうまく減らせない。 ごはんは食べない方がいいけど、食べてしまう。 そんな人は、、、まず、ごはんを一口減らすことだけでも、糖質ダイエットになっているんで…

ダイエットと筋肉

腹式呼吸でダイエット!脂肪燃焼の理由と方法をシェア!

深い呼吸をするとダイエット効果があるって本当? 呼吸を深くする方法、腹式呼吸の方法やメリットは? などなど、呼吸とダイエットと腹式呼吸と、そんなことに興味のある人にへぇ〜という情報をまとめて解説&シェアしていきま…

ダイエットと筋肉

【血糖値】食後に貧乏ゆすりで●●の効果が!?【ダイエット】

糖質ダイエットの方法は? 糖質ダイエットで血糖値を急上昇させないほうがいい理由は? 血糖値の急上昇をやわらげるには、貧乏ゆすりも効果的だった!? などなど、糖質ダイエットを知りたい!血糖値を下げたい!そんな人にオススメな…

ライフスタイル+

水道水って結局飲んでも大丈夫なの?【塩素とミネラルウォーター問題】

水道水って飲んでも大丈夫なの? 塩素(カルキ)臭くない? 水道水は身体に悪くないの? などなど水道水って昔から、よくないみたいなこと言われてますけど、最近は大丈夫とかも聞く、、、結局水道水って飲んでも大丈夫なのか問題につ…

ダイエットと筋肉

カニカマで痩せる理由・効果をシェア!【筋トレダイエット】

カニカマが話題!?痩せるってホント? カニカマがダイエットや筋トレにいい理由は?効果は? カニカマがダイエット食品、筋トレ食品として話題になっている!そこで、カニカマに関するダイエット効果、筋トレ効果アップについて解説&…

ダイエットと筋肉

ジムに通う頻度・回数は週2、3回がベター!【ダイエット・筋トレ】

ジムって毎日通わないと効果がない? ジムは週何回ぐらい通うべき? ジムではどんなトレーニングをすればダイエットに効果的? などなど、ジムに週何回通うべきか問題について解説&シェアしていきますっ!!!  …

ダイエットと筋肉

【コスパ最強】プロテイン選び!ジムインストラクーも選ぶ安くて美味しいオススメを紹介【マイプロテイン】

プロテインって高い! プロテインって種類色々あるけどどれがいいの? コスパのいいプロテインの選びかたは? 筋トレダイエットを始めたら、まず飲むようになるプロテイン。 毎日飲むプロテインだから、質も大事だけど、なるべく安く…